【月經保養】女性「用好」生理期，「運動效率」會更高！
根據Healthline的報導，運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經週期是不同的。因此，根據月經週期調整鍛鍊進程，能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…
游泳
你以為走得多是好事？小心「足底筋膜炎」悄悄盯上！該如何預防和治療？
千里之行，始於足下。 作為全民運動，跑步一直備受熱捧，甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。 但是，卻有不少人跑了一段時間後出現足跟疼痛的現象。 根據Mayo Clinic的報導，其實這是所謂的「足底筋膜炎…
骨關節炎就是「凍出來的」？一文講清致病原因和預防方法！該如何治療？
你是不是認為出現了關節的疼痛就是關節炎呢？其實，你理解的關節炎和醫生認識的關節炎不一樣！ 我們很多人都把關節炎這個疾病看得太小了，它是一類誘發關節症狀的疾病的總稱，比如常見的風濕性關節炎、類風濕性關節…
「卵巢扭轉」導致腹部劇痛！卵巢扭轉的發生原因及表現？又該如何避免呢？
根據Medical News Today的報導，卵巢囊腫蒂扭轉是常見婦科急腹症，表現為突發局限性下腹痛，患者難以直立行走，體位改變後或可減輕腹痛，患側臥位後症狀或可減輕，偶伴有惡心、嘔吐。 別急，今天…
什麼運動最適合你？降低死亡率、緩解壓力、減肥燃脂：不同運動不同效果
「生命在於運動」，無論是預防疾病還是醫生給病人的「生活處方」中，運動都是必不可少的一項。 但是運動的種類有很多，什麼樣的活動最適合我的需求呢？ 事實上不同運動確實會對身體產生不同的影響，也就可以給不同…
【月經保養】衛生棉條怎麼用？破解新手入門的迷思：衛生棉條不會破壞處女膜！
衛生棉條在華人的世界比較不那麼受歡迎，感覺好像棉條都是外國人較常使用的，或許是因為思想與文化上的不同，或者不喜歡有異物感、異物入侵的感覺。而這一次要帶一些使用衛生棉條的入門者了解一些相關知識和使用方式…
哈佛研究女性經期「不規律」或「超長」恐增早死風險：死亡率可能增加34%
據哈佛大學研究發現，女性經期不規律或超長將會帶來更高的的死亡風險。 在第75屆美國生殖醫學協會大會上，哈佛大學發表了該項研究。他們研究了約93000名女性在1991年至2013年內的經期情況，她們無癌…
游泳後可以馬上洗澡嗎？告訴你游泳後必須洗澡的原因！
隨著健康意識抬頭、運動風氣盛行，游泳成了眾多運動中熱門項目之一，游泳可以強健心肺功能、燃脂減重，好處非常多，但你可曾注意過游泳後的清潔問題？ 游完泳後大多數人會在淋浴間沖澡，卻沒有仔細清潔身體，如此一…
【月經保養】生理期更容易變瘦？經期間掌握這3個規律，女人減肥可能更輕鬆
女生，天然就有一個去油的福利期，就是「月經週期」。 根據蘇菲在2019年8月9日的報導，女生減肥的「易瘦期」是在整個月經週期裡，女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。因為雌激素跟我們減肥速度…
女性月經是怎麼來的？經期一次來多少是正常？醫生帶你瞭解這幾個生理期症狀
根據Medline Plus的報導，女性的月經也就是大家熟悉的「例假」、「大姨媽」等等，對於月經的到來，女性一般在每個月都會出現一次3—7天的子宮出血從陰道流出的情況，這種週期性出血就是月經。 月經是…
【備孕攻略】備孕媽咪適合的運動，做這些鍛煉可增加卵子品質與受孕機會！
你聽說過「多運動」有助於懷孕嗎？現今夫妻雙方在都有工作的狀態下，需要忙碌奔波，自然就容易忽略掉運動這項功課，但是不要輕易忽視了哦！運動的好處真的很多！除了維持身心健康、也能幫助你懷孕呢！ 根據What…
【月經保養】經期間能不能運動？瞭解這些好處與注意事項，對身體幫助很大
對於女人來說，經期的那幾天是比較麻煩的，更有女性朋友在經期出現身體乏力、疼痛等現象，可以說是很煎熬，更別說什麼運動了。根據Healthline在2018年9月17日的報導，下面就跟大家聊聊經期期間是否…