You are currently viewing 骨關節炎就是「凍出來的」?一文講清致病原因和預防方法!該如何治療?
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你是不是認為出現了關節的疼痛就是關節炎呢?其實,你理解的關節炎和醫生認識的關節炎不一樣!

我們很多人都把關節炎這個疾病看得太小了,它是一類誘發關節症狀的疾病的總稱,比如常見的風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風性關節炎、創傷性關節炎以及松毛蟲性的關節炎等等,可以說關節炎這個疾病涉及幾乎所有年齡段的朋友們,而最被我們所熟知的,我們大家口口相傳的關節炎,其實是其中的一種,我們稱之為骨關節炎,也稱退變性關節炎。

根據Mayo Clinic的報導,今天跟大家好好的聊一聊骨關節炎這個問題,幫助大家答疑解惑,更好的保護自己的關節,瞭解如何預防和治療已經出現問題的關節!


骨關節炎是怎麼回事?

骨關節炎,也是大眾熟知的「關節炎」,其實它的病理基礎是關節內軟骨的損傷,在我們的關節表面覆蓋著一層非常光滑充滿彈性的關節軟骨,這是大家可能都知道的一件事,這就如同一個軸承表面是覆蓋著光滑的保護層的.

但如果因為體重過大、長時間的過度使用、衰老、外傷以及先天因素等原因,會在長時間的使用過程當中導致骨關節的軟骨出現磨損,而隨著磨損程度的加重,甚至出現軟骨的脫落,會導致關節內出現大量的骨贅形成,也就是我們所熟知的骨質增生、骨刺,當症狀進一步加重,患者就會出現關節的疼痛,關節形態的改變,最終甚至有可能導致殘疾。

在全球60歲以上的人群當中,出現骨關節炎改變的人群佔50%左右,而到了75歲以上以後出現骨關節炎改變的人群將會達到80%。

可以這麼說,這種疾病是隨著年齡的衰老以及我們的使用而慢慢出現的,看到這裡我們對骨關節炎這個疾病應該會有一定的瞭解了吧?

那麼接下來我們聊一個問題,可能也是大家非常關注的,那就是骨關節炎是凍出來的嗎?


骨關節炎是凍出來的?

相信很多有骨關節炎的人群都會有這樣的感受,那就是夏天關節的症狀可能還比較輕,但是一到季節變換,尤其是天氣逐漸轉涼的時候,關節就開始出現明顯的疼痛了,於是慢慢的我們就形成了一個誤區,那就是骨關節炎或者說大家所熟知的老寒腿是凍出來的,那麼真的是這樣嗎?

答案不是這樣的,在前面已經說明,導致我們出現骨關節炎最常見的原因還是年齡、外傷、過度使用、體重以及一些遺傳因素的,寒涼並不是導致人們出現骨關節炎的病因。

那麼為什麼人們在天氣變化的時候會感覺關節疼痛的症狀加重呢?

這主要有幾方面原因:

  • 天氣變化以後,我們關節內的炎性因子分泌將會出現改變,誘發人們關節症狀出現明顯的加重。
  • 天氣寒涼以後,人們的活動相對來講比較少,關節不像天氣溫暖時那麼的靈活,那麼關節周邊的肌腱、韌帶出現炎症的幾率也會加大,導致疼痛。
  • 天氣變涼以後,關節內的潤滑液將會變得更加粘稠,導致關節的靈活性下降,誘發疼痛。
  • 天氣下降以後,局部的血管將會受到刺激,血液循環將會出現問題,導致出現疼痛。

其實,是由於天氣的變化,溫度的下降導致了已經有骨關節炎患者的症狀加重,而我們不能把天氣寒涼歸結為誘發骨關節炎的因素。


如何預防骨關節炎呢?

從前面我們看患有骨關節的發病率,我們就會注意到,隨著年齡的增長,我們可能很難避免出現骨關節炎這個問題,它可以說是一種老化性的改變。

雖然我們並不能徹底地避免患上骨關節炎,但是我們是否可以延緩這個疾病的發生,減輕發生症狀的症狀呢?

運動療法

很多人會有這樣的質疑,那就是我已經有骨關節炎了,是不是應該好好的休養,減少運動減少軟骨的磨損才更對呢?這個想法是錯誤的,我們的關節是非常複雜的,在關節周圍富含有韌帶,肌腱以及肌肉,整體的這些結構的強大,對於維持整個關節的功能的靈活性以及穩定性是有非常重要的作用的,如果我們因為關節出現了軟骨磨損而放棄運動,將會導致肌肉的萎縮,將會導致整個關節功能的下降,這反而會加重關節的不穩定導致關節炎症狀的加重。無論是國內或者是國外的指南,對於骨關節炎的預防和治療,適當的運動都是推薦的。

如果我們的年齡不是特別的大,關節問題不是特別的嚴重,完全可以通過適當的運動來強化關節的功能,比如適當的慢跑、快走、散步、騎自行車。

關節症狀相對來講比較嚴重的人群,可以通過游泳來幫助我們鍛鍊關節,這樣可以減輕關節承受的重力。

切記,不要靜坐少動,這對於我們的關節以及整個身體都會帶來很大的危害,靜坐少動的人群患骨關節炎的風險達到了10%,而適當運動、娛樂性運動的人群,患骨關節炎的風險僅為3%左右。

控制體重

體重對於骨關節的影響是非常大的,我們的體重每增加一公斤,關節承受的壓力會翻4倍,所以建議大家一定要嚴格地控制自己的體重,要適當的運動,同時要管理自己的飲食,要適當的增加五穀雜糧攝入,要適當的增加奶製品等食材的攝入,要適當的增加富含鈣質食材的攝入,比如豆類,堅果以及新鮮的蔬菜。

對於年齡較大的人群來講,更是要適當的增加富含維生素D食材的攝入,因為維生素D是鈣的搬運工,有了維生素D的作用,才能讓鈣更好的沈積到骨骼上,建議要適當的增加深海魚類、適當的動物內臟以及菌類的攝入。

建議要戒煙、戒酒

長期的吸煙和飲酒對於骨骼的傷害是比較大的,所以建議如果要預防骨關節炎的發生,一定要控制煙、酒,最好是戒掉它。


骨關節炎的治療

如果我們經過膝關節的X線檢查或者是核磁檢查,發現了關節內軟骨已經存在著明顯的損傷,或者說已經出現了骨贅的形成,那麼建議要開始進行骨關節炎的治療。

早期的骨關節我們可以堅持運動療法,適當的運動進行膝關節的康復鍛鍊,可以口服氨糖來營養軟骨,控制自己的體重,也可以考慮進行關節內注射玻璃酸鈉或者是富血小板血漿因子來幫助自己控制病情。

如果症狀比較明顯,已經嚴重的影響了生活質量,那麼可能要通過外科干預來幫助患者解決問題,比如進行關節鏡手術或者是截骨矯形術等一些保膝手術治療。

如果已經達到了骨關節這個疾病的晚期,我們還是有最終解決方案的,那就是膝關節置換術。


總結

很多人認為骨關節炎是老了才會發生的疾病,對於骨關節炎來說,最好還是早發現早治療,一旦確診,就需要注意日常防護,避免關節過度勞累,注意做一些適量的運動,注意減輕體重,骨關節炎也許就沒那麼可怕了。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。