好處

【月經保養】女性「用好」生理期，「運動效率」會更高！

根據Healthline的報導，運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經週期是不同的。因此，根據月經週期調整鍛鍊進程，能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…

大腦是你身體的指揮官，大腦功用很大程度上取決於你的飲食，飲食在大腦正常作業中發揮著非常重要的作用。根據Healthline的報導，記憶力是大腦的一項基本功能，大腦的健康與否直接關係到記憶和認知功能。…

各位美女們，非常感興趣的應該就是如何減肥的問題了吧，其實食物也是可以幫助減肥的哦，有一些食物還特別有「減脂刮油」的功效哦！參考自美麗佳人、Girl Style和TVBS的報導，就讓我們一起來看看這些…

長壽的原因多種多樣，而影響長壽的外在因素，無非就是抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。尤其是喝酒，給身體帶來的傷害是巨大且不可逆的。酒精進入人體後，需要在肝臟中進行代謝，長期大量喝酒會增加肝臟的負擔，…

不是說吃素能長壽嗎，難道吃肉更有益於長壽？愛吃素和愛吃肉的人，究竟誰更長壽？確實有研究表明，愛吃素的人可能更加長壽，但是長期吃素健康隱患也不小，吃素是一種技術。根據EurekAlert的報導，為了…

根據Buzzfeed的報導，我們說的這可不僅僅是燃燒卡路里。我們說的是可能有助於偏頭痛和腎臟等等，整個身體的好處！ 01、降低焦慮和抑鬱風險居家隔離期間愛愛可能會降低患焦慮和抑鬱的風險。雖然新冠期…

肝臟是人體非常重要的一個器官，但一般肝臟出現小問題的時候人們都感受不到。不過，當你感受到肝臟疼痛不舒服的時候，那就說明肝病比較嚴重了。所以，大家在生活中要時常養肝。那麼，肝不好的人，平時盡量敞開吃4…

一個沈默的器官，因為沒有痛覺神經，它剛生病時不痛不癢，一旦它功能喪失，將不可逆轉，患者終身帶病，嚴重時可能死亡。根據NHS的報導，這個沈默的器官，就是腎。據瞭解，腎病泛指腎臟的各種疾病，其中慢性腎…

根據美國睡眠基金會的報導，睡覺會抖一下，這種情況很常見，臨床上我們叫「臨睡肌抽躍症（Hypnic Jerks）」。這種症狀大約有70%出現在睡夢中的人身上，有時候是剛剛入睡時突然的抽動。這種現象都是…

生完娃多久來月經，是很多產後媽媽比較關心的問題。來早了，哺乳+育兒+月經的組合，真的能把人累到虛脫；來晚了，雖說沒有姨媽造訪的日子還蠻幸福，但會忍不住擔心是不是身體沒恢復好或者哪裡出問題了。那麼，根…

健康與否，早就藏在了一天24小時的作息安排中。根據Times的報導，這份指南可以參考！早上8:00——吃個早餐有很多人會問，早飯一定要吃嗎？答案是肯定的！研究發現：長期不吃早餐的人，血高敏C反…

經期快到體重突然增加，減肥中的女性常常會問到經期可以減肥嗎？因為有不少女性朋友感覺不管如何努力都減不下來，反而體重增加，嚴重的打擊了減肥信心。根據Healthline的報導，下面就來瞭解經期體重增…