植物蛋白的來源以及好處！可降低死亡風險，比動物蛋白更加優質！
如今隨著生活水平的提升，想吃什麼就吃什麼了，也正是這樣有的人放開節制，飲食方面非常不健康。尤其是工作壓力大，越來越高的猝死率，死亡年輕化，讓人心驚不已。 2020年7月22日，《英國醫學雜誌（BMJ）…
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哪些蔬菜適合減肥？多吃蔬菜，總是好的！但是吃錯反而會便秘？
減肥一直是人們亙古不變的話題，減肥帶來的好處很多，首先是美觀，大家可以穿上自己心儀的衣服；其次就是對身體好，適當的減肥對身體是有好處的，可以減少肥胖帶來的各種不適。在減肥期間最重要的就是「管住嘴、邁開…
減肥期間可以「隨便吃」？最適合減脂人群食用的5種水果，你知道嗎？
是不是有不少朋友們，仍在堅信水果容易讓人發胖，減脂期堅決不能碰任何水果呢? 的確，一方面，像芒果、榴蓮等糖分含量較高的水果，大量進食容易導致血糖快速上升，胰島素大量分泌，從而使糖分更容易轉化為脂肪、堆…
什麼是減「醣」飲食？「醣」跟「糖」差很多！營養師：減醣飲食的三大關鍵
什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽看Mayo Clinic怎麼說。 一般減肥法和減糖瘦身飲食的差別 一般減肥法 一般減肥的方式都是精算熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、醣…
什麼是「地中海飲食」？既可以讓你減肥也可以幫你增肌，你知道嗎？
根據Healthline在2018年7月24日的報導，地中海飲食是一種以自然營養物質為基礎的膳食模式，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時使用含不飽和脂肪酸的植物油…
吃水果代替正餐真的可以減肥嗎？其實不可以，甚至會傷害身體！
相信有一些愛美的朋友有過或想過用三餐只吃水果的方式來減肥，希望有這樣的想法或已經實施的朋友趕緊停下，不然對身體很不好。 根據Healthline在2017年10月14日的報導，為什麼不能用水果代替正餐…
【飲食營養】什麼是「168斷食法」？真的有燃脂效果嗎？注意這些人不適合！
「168間歇性斷食法」已經變成一股減肥、瘦身的風潮，因為只要控制進食的時間就可以達成燃脂的效果，許多人都正在嘗試進行中！但所謂的168間歇性斷食你真的做對了嗎？ 不只是要在時間以內進食，其實你所吃進去…
【備孕攻略】想懷孕？13種天然食材幫助你增加懷孕機率：這樣吃就對了！
生育問題影響多達15%的夫妻。 為人父母的道路有時可能是一個巨大的挑戰，但要知道在這些挑戰中你並不孤單。幸運的是，有一些自然的方法可以提高你的生育能力。 事實上，食物選擇和生活方式的改變有助於提高生育能力。這裡有13種提高生育能力和更快懷孕的自然方法。
【經期清潔】不管床單血漬多頑固，教你不用一滴水，新老血漬輕鬆洗淨
在生活中難免遇到這種突發問題，相信很多人都遇到過不小心將血染到褲子上，再就是床單不小心染上了血漬，大家都知道一旦染上血漬後比較難清洗、洗不掉是非常尷尬，又會造成衣物沒法穿的浪費。而且要是用了錯誤的方法，還會導致血漬沒辦法去除，如何將頑固血漬洗清、洗乾淨的方法，接下來就來瞭解一下吧。
【份量熱量】如何計算每日飲食攝取量？「飲食代換法」給你超重要的減肥份量、熱量計算概念！
每次提到減肥，就會想到每日的卡路里攝取量、熱量等等的紀錄計算，但是就算紀錄了熱量，也會被熱量的單位搞的霧煞煞吧？因此，有不少營養師及專業人士提出以「份量」代替「熱量」的減肥方法，據說份量減肥與熱量（卡路里）減肥最大的不同就是，份量除了減肥外，還比較重視食物的營養均衡，很適合用在需要控制醣類、蛋白質與脂肪的人群。
戒菸真的很困難！？這幾招「替代戒菸法」無需外力，堅持下去幫助戒菸效果好！
有時，抽菸的人也知道菸品的不利、有害之處，會導致身體出現各方面的問題，可是他們就是無法戒掉。那麼，戒菸真的有那麼難嗎？這裡有幾個戒菸「替代品」，幫助你的戒菸過程更加順利！戒菸是一件長期的事情，重要的是堅持，一定要循序漸進，切記不能三天打魚，兩天曬網。你還不趕快行動起來？