You are currently viewing 「一孕傻三年」有科學依據了?國外研究:懷孕會改變大腦!真相是這樣的

都說「一孕傻三年」,生活中不少寶媽都有類似的體會,懷孕生完寶寶後忘性大、經常丟三落四。那種健忘、恍惚的狀態讓不少寶媽十分沮喪,彷彿一夜之間生活能力退化了。但之前「孕傻」、「嬰兒腦」,似乎一直以來都是民間傳說,沒有科學依據。

根據PubMed在2017年的一個學術研究報導表示,我們所說的「一孕傻三年」在國外稱為「嬰兒腦(Baby brain)」。澳洲某大學曾對1200多名女性進行了跟蹤研究,調查中有80%的女性稱懷孕後自己的認知能力發生了變化,出現明顯的記憶力下降、健忘、注意力不集中等反應,尤其是到了孕晚期更加明顯。

其實國外也有「一孕傻三年」這個說法

前不久,荷蘭萊頓大學的一項名為「孕傻」的研究,更是為此找到了科學依據,研究表明,母親懷孕期間大腦的確會發生結構性改變。

研究中,科學家對初次生育的母親進行了研究,跟蹤了25位初次生育的母親。對她們懷孕前後分別進行了檢查,結果顯示,懷孕會在至少2年內導致大腦的結構性改變。這些改變發生在與社會認知有關的區域,以及母親對寶寶的圖像做出反應的區域。

研究員們將這些母親與19位初次做父親的男性、17位沒有子女的男性和20位從未生育的女性相比,初次生育的母親與心智理論(比如想法、情緒等)相關區域大腦灰質減少,而這種減少在胎兒出生後至少持續了2年。

而所有的這些改變,都是為了女性即將成為母親做好準備,使她們能夠更好地理解寶寶的需求,與寶寶「心意相通」,對可能存在的危險也變得更加敏感。

簡而言之,就像很多寶媽的抱怨,明明睡在一個房間,半夜寶寶稍微一哼唧自己立刻就醒了,而寶爸還在旁邊睡得像死豬一樣,絲毫沒有被干擾到,媽媽們總能在第一時間感受到寶寶的反應。


孕傻並不是真傻

不少准媽媽和寶媽,生活中都免不了被調侃「一孕傻三年」,不過我們知道這個傻並不是真傻,智商變低。這個「傻」主要是說媽媽們記憶力變差、注意力不集中等情況。

女性懷孕後神經系統是沒有問題的,但是體內的雌激素、孕激素、催產素等卻在發生翻天覆地的變化。這種變化會導致情緒低落、對周圍事物反應相對減慢,從而被身邊的家人和朋友理解為變「傻」了。


孕傻是媽媽辛苦的折射

除了激素的作用,日夜帶娃的辛勞、身體負荷大也會導致寶媽反應遲鈍和恍惚。

1、角色突然轉變,壓力變大

從一個美少女到新手媽媽,這是一個巨大的角色轉變,媽媽們一時之間需要面對許多新的挑戰。面對軟軟糯糯的寶寶,從最初的手足無措,到後面的全能多面手。這個過程對每個寶媽來說都是挑戰,都是壓力。

2、睡眠不足

其實孕晚期生理的不適,導致有些寶媽就已經出現睡眠問題了,寶寶出生後,餵奶、換尿布、哄寶寶睡覺、做家務等等,佔據了寶媽大量休息時間。很多寶媽甚至還要兼顧工作,上了一天的班晚上還要餵夜奶,睡眠質量大大打折扣。正常人長時間睡眠不足都會精神恍惚,何況寶媽還要圍著孩子忙裡忙外,孩子的各種意外狀況就足夠讓寶媽們腦子一團亂。


如何緩解「孕傻」狀態

「孕傻」不是永久的,雖然不可避免,但是可以恢復。

1、用腦記不如用筆寫

懷孕生子後,生活的瑣事突然變多,加上激素影響確實記憶力會變差,容易丟三落四。寶媽們可以借助一些小工具,比如隨身攜帶便利貼、手機備忘錄等等,俗話說好記性不如爛筆頭,白紙黑字地記下來就不會忘記了。

2、家人幫忙分攤

懷孕、生產、照顧寶寶,並不是寶媽一個人的事情,家人們都應該參與到其中。照顧寶寶、家務等,共同完成,給寶媽們留更多休息的時間。平時也要多關注寶媽的情緒,當發現寶媽們心情低落、情緒低糜時,應該及時溝通,傾聽寶媽們的內心想法,幫助緩解症狀。

3、停止自我暗示

我們生活中「一孕傻三年」的俗語太過廣泛流傳,身邊的親友也經常這麼說,導致寶媽們經常內心也潛意識這麼認為。其實反觀生活中,大家都有忘事情、丟東西的經歷,這是很正常的事。

因此寶媽們大可不必太過敏感,「孕傻」只是暫時的特殊過渡期,帶娃熟悉了、熟練了,生活回歸正軌,自然也就沒有「孕傻」什麼事了。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。