孕婦生產後能洗澡嗎?要過多久才能洗澡呢?產後洗澡、洗頭就會落下病根嗎?
孕婦生產後能洗澡嗎?要過多久才能洗澡呢?產後洗澡、洗頭就會落下病根嗎?

傳統觀念裡認為,產後媽媽會因為洗澡、洗頭受涼導致日後身體不適,但這多半是因為以前的生活條件差,室溫和水溫皆沒有現在來的好控制,再加上取用的水源多來自井水、河水等,較容易參雜些「細菌雜質」,若直接沐浴或是用來清洗會陰傷口,容易造成著涼、受寒及感染。

而現在隨著醫療資訊的進步,許多坐月子觀念擺脫以往傳統思想,產後媽媽們其實是「可以洗澡」的,傳統觀念中「不洗澡」和「不洗頭」其實都會造成產婦身心不適和易受感染,因此下面會告訴各位有關產後媽媽們洗澡須注意哪些事項喔!


產後洗澡好處

Source:Canva

抑制細菌滋生

產婦分娩時出血、體力消耗,都會使免疫力下降,而在生產的過程中,產婦的汗液、惡露以及溢乳的狀況,多種液體在身上殘留時間一長,就容易產生異味、滋生細菌進而感染,因此產後洗澡是可以避免以上狀況的發生。

舒緩產婦疲勞

產後媽媽們身心俱疲,加上身體殘留的汗水使得心情大受影響,洗澡後讓會陰部或其他部位感染率降低,且生產後洗澡其實還有活血行氣的功效,可以解除因分娩造成的疲勞。

加速產婦恢復

產後媽媽們洗完澡後,普遍感到精神舒暢,清潔後的身體狀況處於較佳狀態,媽媽們氣色會好轉、睡眠加深,較快恢復體力。有利於產後的身體調養。


生產完多久才能洗澡?

生產完後的媽媽們產後汗腺會特別活躍,容易大量出汗且尿量增加,擠奶或餵奶過程中容易造成衣服濕黏,惡露排出過程又會持續四至六週,建議可在生產後幾天適時的洗澡、洗頭舒緩媽媽們的不適。不過由於生產方式分為自然產及剖腹產,因此可以洗澡的時間也不盡相同喔!

自然產

自然產的媽媽們在產後兩天便可以洗澡,但不能早於二十四小時,且洗澡方式請選擇淋浴,若妳是自然產媽媽但產後較虛弱可先進行擦澡的方式,會陰部有較大撕裂傷或傷口尚未癒合的媽媽們也需再忍耐個幾天,待傷口復原再進行淋浴。

剖腹產

剖腹產媽媽們因為身上有傷口,所以不能像自然產的媽媽們一樣那麼早就洗頭、洗澡,且剖腹產傷口對人的影響很大,若不好好照護,日後身體會容易留下後遺症,甚至影響往後的生育。因此建議產後五日內先住院觀察,不要急著洗澡,以身體復原為優先,後續再詢問醫師是否可先進行「擦澡」的方式,待出院後再依傷口狀況及醫師指示進行洗澡洗頭。


產婦正確洗澡原則

Source:Canva
  • 洗澡水溫及浴室室溫:洗澡的水溫最好保持在三十六至四十度左右,不可用冷水冷澡,用冷水洗澡會導致惡露排不順暢,引起腹痛等病症,也不可讓浴室的溫度過高,以防導致頭暈缺氧。
  • 洗沐產品成分要注意:沖洗的沐浴乳最好使用成分天然、無香料的洗沐用品,避免使用添加香精、酒精等的產品。
  • 洗完一定擦乾:洗完一定要用乾浴巾或者毛巾把身子擦乾了,穿衣服也別因為產期在夏天而穿少了。如果你有洗頭髮的話要用吹風機完全吹乾,才不會著涼感冒。
  • 洗澡時間不要太久:產後媽媽們身體較為虛弱、抵抗力差、身體還沒完全恢復,所以洗澡不要因為舒服就將洗澡時間拉長,建議五到十鐘就好,即便在夏天也是一樣。
  • 淋浴就好不要泡澡:泡澡容易讓子宮受到感染,產後清潔使用毛巾擦拭或者淋浴沖洗就好了,不然泡澡的髒水容易跑到子宮裡造成細菌感染,得不償失!
  • 薑汁水洗頭髮:產後媽媽也可以用一些薑汁水洗頭,可以去除風寒,有些月子中心也有提供此項服務。

媽媽們還須注意……

除了遵守上述提到的原則之外,媽媽們在產後坐月子期間也需注意以下幾點:

  • 洗澡前避免空腹:防止低血糖,導致在浴室頭暈甚至暈倒。
  • 衣物經常更換:身上穿的衣服一定要經常換,產後會溢奶、惡露側漏都會弄髒衣服,所以要勤換、清洗衣物且放在「陽光下」曝曬消毒,才能防止細菌滋生感染。
  • 保持空氣流通:冷氣出風口或電扇不能「直接對著」產婦吹,冬天時可加上電暖氣等設備來保持室內溫暖。
  • 多補充水分:產後會大量流汗,必須大量補充水分,一天應補充兩千至三千CC的量,湯品等都可包含在建議量裡。

結論

綜合以上所提到的,我們可以清楚知道產後是「可以」洗澡洗頭的,只不過由於在生產後,媽媽們會耗盡大量體力、身子也較虛弱,因此雖說可以洗澡但還是需要注意上述所提到的重點,再配合個人體質、醫師指示來洗澡喔!切勿聽信不實的謠言、偏方,以免影響產後的調理以及產生一些不必要的麻煩。

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