You are currently viewing 乳房疼痛與月經週期有關嗎?該怎麼辨別疼痛的原因與舒緩的方法要知道!
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相信大多數女性朋友們都經歷過乳房脹痛,尤其是在月經前期,疼痛加重。


那麼為什麼乳房脹痛跟月經週期有關呢?

根據Very Well Health的報導,這就要從我們女性為什麼會出現月經週期說起了。一個月經週期從來月經的第一天開始算起,到下一次月經前一天結束,週期為21-35天不等,平均28天。

月經週期的進行主要通過卵泡跟激素調節。

月經來潮第一天開始,濾泡從很小開始逐漸變大,隨著濾泡的變大,它分泌的雌激素跟孕激素逐漸升高,到達最高峰時排卵,之後出現些許下降,排卵後形成黃體,隨著黃體發育,雌激素跟孕激素水平繼續升高,雌孕激素可促進子宮內膜生長。排出的卵細胞沒有受精時,黃體逐漸退化,雌激素跟孕激素水平降低,子宮內膜沒有了生長促進來源便脫落,月經來潮。再進入下一個月經週期。

雌激素、孕激素除了跟月經有關,還跟乳腺有關,其水平高低會影響乳腺腺體的變化,可促進乳腺增生。很多有乳房脹痛的女性同胞們會發現在來月經前乳房脹痛尤其嚴重,這是因為這個時期雌激素跟孕激素的水平較高,隨著月經來潮,雌孕激素水平降低後,乳房脹痛隨之減輕。

工作壓力大或者情緒不好的時候,雌激素跟孕激素受其影響,可能導致月經提前、月經推遲等情況,也可能使乳房脹痛更加嚴重。


一、首先判斷自己屬於哪一種疼

生活中乳房疼有很多種情況。例如月經來潮之前會導致乳房充血水腫;平時走路過急,會造成胸口疼;工作或者學習壓力過大,作息不規律,情緒壓力大,會導致乳房疼痛;小葉增生,也會導致乳房疼痛。

那麼,乳房疼痛可分三種。

1、月經週期相關性疼痛

顧名思義,月經週期相關性疼痛就是指因為月經導致的疼痛。一般出現在月經來潮前一到兩周,乳房雙側脹痛、水腫,接近腋下的位置痛感明顯。

月經週期相關性疼痛是正常的,不需要吃藥治療。

2、非週期相關性疼痛

非週期相關性疼痛的情況是在非月經前後,持續性或者間歇性地出現疼痛感,有緊繃感甚至是燒灼感。

3、其他因素疼痛

出現肋間神經痛、缺血性心臟病。哺乳期等情況引起的疼痛感。


二、怎麼做可以緩解甚至根除這種疼痛呢?

1、熱/冷敷乳房

熱敷或者冷敷都可以促進乳房周圍血液循環,緩解疼痛。至於選擇那種,可以根據自己的情況來決定。月經週期相關性疼痛用熱敷或者冷敷的方法,效果都不錯。

2、選擇適合自己的內衣

太緊的內衣是導致乳房疼痛的原因之一,我們在選擇內衣的時候可以選擇下圍寬松,彈性較好的內衣,可以有效緩解不適感。

3、保持心情的舒暢

焦慮、壓力大是導致乳房疼痛的原因之一,這個時候就要找到讓自己放鬆的方法了。聽音樂、購物、看電影、追劇都可以,只要適合自己的就行。

4、調整作息和飲食

減少熬夜的次數,減少咖啡因的攝入,因為咖啡因會導致乳房疼痛加劇。含有咖啡因的食物和飲料也要少吃。可樂、奶茶、巧克力這些食物裡面都含有咖啡因,要注意不要攝入過多。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。