每個月一次的大姨媽是女性健康的一個晴雨表。大姨媽不來的時候，希望早來早結束；大姨媽來了的時候，又是煩經期的各種不舒適。
女性經期的時候會出現很多不適，有些人會痛經，有些人會頭痛，有些人則覺得腰痛。由於每個人體質不同，出現的經期不適也不同。
根據Healthline的報導，很多人在經期出現腰部酸痛難忍，甚至影響到了正常的工作和生活，腰疼腰酸的只能躺著休息。那麼造成經期間腰痛的主要原因和注意事項有哪些呢？
3個造成經期腰痛的原因
1.經期綜合徵引起
經期綜合徵就是指在來月經來潮的前後，以及經期出現了的一系列不適，比如肚子疼，腰酸痛，乳房脹痛等等，這些症狀的出現會因人而異。
這個主要原因是因為在經期時，女性的內分泌發生了很大的變化。隨著經期的結束，內分泌慢慢恢復正常，身體的這些不適就會消失。
2.著涼或者勞累引發
如果在經期快來的時候或者是經期，因為重體力勞動或者過量的運動，以及長時間站立，會導致身體過度的疲勞，引起或者是加重了經期的腰痛。
還有很多女性不注意保暖，經期前或者經期著涼，或者吃了生冷刺激的食物，過度的吹空調，穿衣太少，都會引起或者而加重經期腰痛的現象。
3.婦科疾病
一些婦科疾病也會導致經期腰痛，比如子宮位置異常，盆腔炎和盆腔的腫瘤，或者是防環等，這些刺激會壓迫到腰部的神經引起腰痛。
或者是有些女性由於生育過多，人流過多也會導致外感濕邪，進而引起腰疼的現象。
女性經期腰痛要注意3方面
1.不要用手捶腰
經期腰疼切記不要用手去錘腰部，可以用手輕輕揉，從上到下輕輕按摩揉揉就可以。
在經期，相對來說女性身體就比較虛弱，用力捶打腰部會讓盆腔發生出血現象，月經量會有增多的可能性，反而會讓腰痛更加嚴重，還會引發痛經。
所以，經期如果有捶腰捶背的女性，以後千萬不要在這樣做了，經期好好休息才是最主要的。
2.注意保暖
很多女性為了美麗，大冬天也穿非常少，如果經期不注意保暖，腰腹受涼都會出現痛經，腰痛的現象。
所以，女性平時也要做好腰腹部的保暖，經期更要做好保暖工作，而且盡量注意也要避免淋雨。飲食上也不要吃生冷刺激的食物。
有些女性還會因為經血排出不暢而導致腰酸背痛，這時可以用個熱水袋熱敷腰腹部，促進血液流通，會有所緩解。還可以用熱毛巾熱敷關元穴，腰腹疼痛的現象。
3.嚴重腰痛及時檢查
如果經期出現了嚴重的腰痛，建議月經結束後，要及時進行相關檢查，排除是不是有婦科方面的疾病。
因為一些嚴重的婦科疾病，比如子宮內膜異位症以及宮頸癌等，都會造成經期腰痛的現象，所以及時檢查，才能及早發現疾病。
對於嚴重的腰痛就不能放任不管了，不然會導致疾病越來越嚴重，耽誤疾病的治療。
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