You are currently viewing 【份量熱量】吃葡萄柚可以減肥嗎?葡萄柚的營養價值與功效有哪些?

根據Healthline在2020年7月8日的報導,對於減肥的人來說,葡萄柚是一個不錯的選擇,首先是葡萄柚中有大量的鉀元素,能有效利尿,緩解水腫、增強體力,其次是葡萄柚中的維生素P能幫助改善皮膚,有調理毛孔粗大、皮膚油膩的作用。


葡萄柚的營養價值

葡萄柚含有豐富的營養元素如蛋白質,維生素,葉酸,無機鹽,纖維素等等,據測定,葡萄柚含有豐富的果膠,這種果膠可以有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

另外,葡萄柚還含有豐富的天然維生素,吃葡萄柚,補充天然維生素,可以保護皮膚的健康,避免皮膚乾燥,養顏美容,還可增強身體的抵抗力,提高免疫力,有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素,吃葡萄柚,補充鉀元素,維持體內的酸鹼平衡,維持肌肉神經的正常。

葡萄柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

葡萄柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。

葡萄柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少,因此,葡萄柚也是孕期婦女首選的水果。

葡萄柚淡淡的苦味可以去火消暑,榨成果汁,經常飲用還可以消除脂肪。

另外,葡萄柚的皮也不要扔掉,先用清水洗淨,再用鹽反復搓洗之後,切成小塊,用開水衝泡或者煮水喝,都是非常好的去火飲品。


葡萄柚的其它功效

增強記憶力

有研究顯示,葡萄柚還具有抑制乙酰膽鹼酶的作用,所以理論上具有延緩阿茲海默症的發生,配合迷迭香擴香還有助於記憶。

提振肝臟功能

前邊說到檸檬養肝,葡萄柚也同樣具有很好的養肝作用,很快春天就要來了,而春天正是養肝的好時機,所以大家不妨在身體按摩油中加入它,能幫助提振肝功能,促進淋巴解毒。

幫助瘦身減肥

很多女性們都關心如何能瘦身減肥,葡萄柚既能幫助養肝解毒,又能分解脂肪加快淋巴循環,對橘皮組織也很有效。


延伸閱讀:

【孕婦禁忌】孕婦可以吃葡萄柚嗎?吃葡萄柚的四大好處

臉書留言回應

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。