You are currently viewing 私密處總是異味讓你不知所措?十大日常「壞習慣」以及私密處「清潔保養」方法推薦!

天氣開始逐漸悶熱,你的妹妹有照顧好嗎?私密處搔癢、異味、分泌物增多,甚至發炎、感染等等,都是女性們難以啟齒的問題!

除了使用私密處的保養品外,更應該要留意日常私密處保養的習慣,今天要跟大家分享平常該怎麼保養你的私密處,養成保養的習慣讓妹妹更健康喔~


常見的10大私密處保養的壞習慣

1)長期久坐

現代人很習慣久坐,尤其是辦公室族群,或者上下班回家後就坐在沙發一直看影片、打電動等;而私密處又是女生身體最脆弱的部位,一旦時常久坐,私密處處在一個悶熱潮濕的環境下,久而久之就容易私密處搔癢,進而引發感染。

所以不要養成久坐的習慣,最好45分鐘起來站個10分鐘;久坐也容易造成子宮附近器官的血液循環不良,對月經來的時候也會造成經痛、月經血塊等不利的婦科影響。

2)忍尿/憋尿/少排尿

憋尿
Source:Canva

有些人在辦公室一旦忙起來就開始憋尿,甚至忙到一口水都沒喝,一天也排尿不到八次!

正常來說2個小時應該要排一次尿,如果水喝得不夠多,又不排尿的話甚至憋尿的話,將會有大量的細菌累積在尿道附近⋯⋯這樣就容易引起泌尿道感染的問題,例如尿道炎、陰道炎,尤其女性的尿道口離陰道和肛門的位置很近,有可能會造成交叉感染。

如果細菌再往上入侵,就會引發膀胱炎,甚至腎臟炎、骨盆腔發炎,那麼就必須住院治療了。

3)穿丁字褲/緊身褲/不透氣的褲子

通常這會是因為褲料的材質過度緊繃或者不透氣通風,可能會直接壓迫到私密出周遭的肌膚,使私密處長時間待在一個不透氣且悶熱的環境下,就很容易變成細菌滋生的溫床。

4)護墊沒有正常使用

護墊或衛生棉需要常常更換,建議平均2~3小時換一次,當月經來潮時,衛生棉吸附了經血,而經血裡面含有多種營養物質,正是培養細菌最好的養分。

為了避免感染或者引發陰道炎,一定要時常更換,尤其是衛生棉條是直接置入陰道內,沒有更換更容易增加感染的風險。

5)擦拭方向錯誤

「由後往前擦」是錯誤的擦拭方式,很容易將肛門、尿道的細菌帶往私密處,並且會造成私密處的感染,甚至可能引起膀胱炎或陰道炎。

在女生的生理構造當中,尿道及陰道口在前方,肛門位於後方,所以無論是排尿或者排便和擦拭經血,都應該要「由前往後的輕輕擦拭」,或者也可以在排尿過後或者擦拭經血時,將衛生紙輕貼在局部5~10秒鐘,用衛生紙吸收的方式即可。

6)不當的灌洗陰道

陰道內原本就有屬於自己的防禦機制,有自我抵禦細菌的基本能力,在陰道內中含有大量的益生菌和乳酸桿菌,能抑制壞菌的滋生。

不當的使用清水灌洗陰道會破壞陰道內原有防禦生態,反而會增加私密處的感染、發炎的風險。

7)習慣性熬夜、晚睡

熬夜
Source:Canva

熬夜、晚睡是現代人的通病,沒有在該睡的時間睡覺,長期容易造成身體免疫力的低下,以至於對抗病原體、病菌的能力下降,這也是容易引起私密處感染的普遍原因之一。建議養成每日11點入睡,並睡足7~8小時。

8)壓力過大

心理層面會影響生理的層面,研究指出,壓力過大的女性罹患陰道癌的風險也會隨之上升高。

當人面對壓力過大時,睡眠品質也會比較差,同時免疫力也開始下降並造成私密處感染,最主要的黴菌來源——白色念珠菌,就會大量繁殖生長。

9)不安全的性行為

在臨床上,不安全的性行為才是私密處最主要的感染原因之一。在進行性行為時,除要要正確的使用保險套以外,辦事之前,男女雙方都應該要洗澡和刷牙,尤其是口腔部位特別容易含有大量的口腔細菌,雙手也應該要加強清洗,才不會在進行親密互動的時候,將細菌帶入了私密處。

另外也建議女性在進行性行為之前可以多喝水,性行為後記得排尿以降低私密處感染的風險。

10)吃甜食

現代女性喜歡吃甜食喝含糖飲料、蛋糕等精緻食物,以至於攝取過多的糖分。過多的糖分會容易誘發身體發炎反應,並且會增加陰道內的「糖原」,使得陰道內的酸鹼值改變,好菌變少以致於容易造成白色念珠菌更容易在陰道內繁衍,並增加了私密處感染的機會。


私密處該怎麼保養呢?

私密處保養-1
Source:Canva
  1. 每天喝2000c.c的水並經常排尿。
  2. 盡量穿著通風的褲子、內褲或裙子,內褲的材質最好是棉的或絲的,妹妹才不會悶熱。
  3. 養成運動習慣,每週120分鐘,以提高身體免疫力。
  4. 去道游泳池、溫泉風呂、等公共常所,請用自己的毛巾浴巾
  5. 清洗私密處用冷溫水做外陰部清潔即可,使用清潔液也應當用專門保養私密處的產品,不要使用一般洗澡肥皂或沐浴乳。
  6. 萬一有搔癢、紅腫問題,或是有感染的疑慮請務必就醫確診,必要時會依照醫師指示做塞劑治療
  7. 根據研究顯示,可適量的補充蔓越莓、洛神花,攝取多酚、花青素等抗氧化物,可有助於預防私密處的感染。

總結

私密處保養是一個非常重要,而且應該每日保養清潔的習慣;不管是為了自己的身體健康、為了他人的觀感、甚至是性行為,都非常重要!日常十個常見的錯誤方式以及保養方式,讓你的妹妹漂亮乾淨可見人~


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參考來源:Self.com

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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。