【飲食營養】吃菌菇類可以減肥嗎?菌菇類的營養功效,這幾種人要少吃!
菌菇類食物品種很多,有香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等,它們的能量相當低,有的每100g僅含10~30卡,能量比胡蘿蔔還低。而且菌菇類被列為入《世界糧農組織》「人類最佳飲食結構」,可見其營養價值成分…
菌菇類食物品種很多,有香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等,它們的能量相當低,有的每100g僅含10~30卡,能量比胡蘿蔔還低。而且菌菇類被列為入《世界糧農組織》「人類最佳飲食結構」,可見其營養價值成分…
奇亞籽是什麼?是否能幫助減肥? 根據Healthline的報導,奇亞籽是一種好處多多的營養食材,可以幫助減肥,以及其他功效。 奇亞籽到底是什麼? 從外觀看,奇亞籽就是個類似於芝麻的種子。的確,奇亞籽就…
俗話說:要想身體好,菌湯是個寶;若要身體瘦,多吃菌子少吃肉~食用菌還擁有「菜中之王」、「素食之冠」和「藥中珍品」的美譽。 而且,世界糧農組織和世界衛生組織將食用菌列為食物的獨立成員,倡導「一葷一素一菇…
女生,天然就有一個去油的福利期,就是「月經週期」。 根據蘇菲在2019年8月9日的報導,女生減肥的「易瘦期」是在整個月經週期裡,女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。因為雌激素跟我們減肥速度…
健身後,臉上起痘,是很多人會遇到的問題,健身本是一個讓身體變好的過程,但健身後痘痘不止,非常令人苦惱,不健身不起痘,健身後就起痘,到底該怎麼辦? 根據AAD的報導,今天我們就來好好聊一聊,健身後起痘的…
如果你想減肥,那麼吃早餐就是必要的:在一天中較早地預先攝取卡路里,避免在中午和晚上的時候因為肚子餓而飲食過量的可能性。 充實的一天也應從飽而滿足開始。當談到健康早餐時,我們可能想到的經典之一就是……一…
最近日本大熱的「七號餐」快速瘦身飲食法,只需連續10天只吃糙米飯。據說不止可以瘦身減重,皮膚也會變得更好哦。快速瘦身的秘訣也超乎想象的簡單? 什麼是7號餐減肥法? 採用「七號餐」減肥飲食的人不僅是想瘦…
根據Healthline在2018年7月24日的報導,地中海飲食是一種以自然營養物質為基礎的膳食模式,強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物,其次才是穀類,並且烹飪時使用含不飽和脂肪酸的植物油…