【孕婦禁忌】懷孕可以吃檸檬嗎?切記不可與牛奶一起攝入!

孕婦可以適量吃檸檬。檸檬營養豐富,低糖高酸,具有酸中帶甜的香味,尤其是果酸及維生素C含量高,孕婦適當食用可以補充維生素,懷孕初期吃酸味水果可以緩解嘔吐症狀,增加食慾。

根據Healthline在2019年10月4日的報導,孕婦適量吃檸檬的好處如下:


緩解孕吐

檸檬含有大量的有機酸,包括檸檬酸、蘋果酸等,有生津止渴、增加食慾等功效。女性在孕早期常會有惡心嘔吐、食慾不振等妊娠反應,適量吃檸檬可以緩解妊娠症狀。


輔助降血壓

吃檸檬可以防治心血管疾病,緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防妊娠期高血壓。


營養價值

檸檬中含有豐富的維生素C、糖類、鈣、鉀、磷、鐵、煙酸、檸檬酸等營養成分,具有生津止渴、清熱化痰、抗菌消炎等多種功效。其中維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持正常的生理機能。


禁忌人群

胃潰瘍患者

檸檬中含較多有機酸,胃潰瘍患者食用可導致胃酸分泌過多,加重症狀,故應謹慎食用。

糖尿病患者

檸檬中含有大量糖分,糖尿病患者應謹慎食用,以免引起血糖升高。


注意事項

不宜多食

檸檬具有較強的酸味,食用過多容易對牙齒造成損害,刺激胃腸,導致胃部不適感,不可多吃,適量為度。

不宜與牛奶同食

檸檬味酸,不宜與牛奶同食,以免使牛奶中的蛋白質變性,導致牛奶的營養流失。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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