You are currently viewing 【備孕攻略】看子宮頸黏液變化判斷「排卵期」,這些身體表現,趁機造人中獎機率大增!

懷孕,其實並沒有那麼多「一次就中」。從科學上來講,備孕其實是個技術活,即使夫妻雙方從心理和身體上,都做好了當爸媽的準備,女性也不是任何時候都會懷孕的。

精子能在女性生殖系統中一般能夠存活5天,而女性的身體每個月經週期都會排出一顆卵子,卵子從卵巢中釋放後,只能在24小時內受孕。

只有在每個月經週期的這個時刻,卵子和精子剛好相遇女性才會懷孕。也就是說,女性受孕的黃金時期就是排卵日當天和排卵日的前5天。

根據Healthline在2019年6月13日的報導,對於備孕中的夫妻來說,只有搞清楚女性的月經週期,預測好排卵期,才是科學備孕的正確打開方式。


通過月經週期判斷

月經週期從月經來的第一天開始,在下次月經來的前一天結束。分為三個階段,分別為:

卵泡期(釋放卵子前),從月經開始的第一天到排卵都稱為卵泡期。

排卵期(卵子釋放),排卵日及其前5天和後4天一起被稱為排卵期。

黃體期(卵子釋放後),在排卵後開始,通常持續14天並在下個月經週期前結束。

女性正常健康的月經週期為26-32天,90%的女性月經週期都會在23-35天之間變化,而排卵一般會在月經週期的中期,也就是第10-16天左右發生。

平均月經週期28天:將在第14天左右排卵,最佳同房時間是第12天,第13天和第14天。

平均月經週期35天:將在第21天左右排卵,最佳同房時間是第19、20和21天。

平均月經週期21天:將在第7天左右排卵,最佳同房時間是第5天,第6天和第7天。

所以,對於月經週期比較規律的女性,通過一些月經週期記錄的輔助工具,會比較容易預測自己的排卵期,大大提高備孕的效率。


通過身體變化判斷

如果你的月經週期不是很規律,可以在記錄月經週期的同時,還通過身體的一些變化,來輔助判斷排卵期的到來。

01 宮頸粘液的變化

簡單來說,宮頸粘液就是陰道分泌物,宮頸粘液的分泌可以幫助精子更安全地通過女性陰道,到達輸卵管。

月經結束之後:通常沒有粘液排出,這個階段發生性行為通常會比較安全。

卵子即將排出時:開始分泌粘液,宮頸粘液通常是微黃的乳白色或白色的,質地比較渾濁,感覺發粘或者粘稠。

排卵期:粘液分泌最多,質地順滑,透明清澈看起來像生蛋白。

持續4天後:粘液減少,再次變得渾濁和粘稠,然後宮頸粘液減少,又恢復乾燥,然後經期開始。

宮頸粘液變化圖
宮頸粘液變化圖

宮頸粘液越多,女性受孕的幾率就越高,當宮頸粘液的變得清澈、順滑,而又非常有彈性,有點類似生蛋白,就是女性最容易受孕的時候。

通過宮頸粘液的分泌情況,雖然可以推測受孕的幾率。不過,還是建議通過這種方式來備孕,而不是避孕。

02 體溫變化

卵子排除前,基礎體溫會略微下降,當卵子排出後24小時,體溫會有所升高並持續數天。

在排卵前,女性體溫平均在36.1℃-36.4℃之間,排卵後體溫生至36.4℃-37℃,而在體溫升高前的前兩天受孕幾率是最高的。

排卵前基礎體溫變化圖
排卵前基礎體溫變化圖

因為排卵前後體溫的變化比較細微,建議用專業的女性測排卵體溫的溫度計來記錄更加精確的體溫變化,建議在每天早上起床後的同一時間測量體溫。

03 激素水平的變化

在女性排卵期間,激素水平會增加,表現為尿液中黃體生成素(LH)的含量達到頂峰。所以可以通過OTC排卵預測試紙作為輔助判斷排卵情況的手段。

如果月經週期為28天,排卵通常發生在LH達到峰值後的14-27小時,也就是月經週期的第14-15天左右。黃體生成素(LH)的升高也會持續14-27小時。

而在黃體生成素(LH)達到峰值(LH=65)時同房,就會大大提升受孕幾率。最好是通過觀察月經週期表、宮頸粘液或者體溫的方式大概確定排卵期的日子後,再用試紙測量得到更精准的數據,才能更好地幫助你們接好孕哦。

04 下腹疼痛

大約有20%左右的女性會出現排卵時輕微的下腹痙攣或疼痛,一般不會持續太久。如果感覺到每個月的同一時間都會發生這種疼痛,就可以注意檢查宮頸粘液、體溫檢測等,作為預測排卵的一種方式。

05 性魅力增強

由於雌激素水平升高,女性在排卵期間會明顯感覺到性慾增強,也會變得更願意花時間打扮自己,讓自己變得更具有吸引力。

而這個特殊的時期,女性也會散髮出更加迷人的氣息,令男性更加著迷。有試驗表明,將排卵期女性的T恤交給男性,會讓男性體內的睪丸激素含量增高。已婚的小夫妻們也可以趁著天時地利人和,想要寶寶自然也順順當當。


總結

除此之外,還有一些研究表明,乳房疼痛、聲音音調變高、嗅覺增強,這些身體細微的變化,也都和排卵期的到來有一定關係。

不過,對於想要備孕的小夫妻來說,不能只依靠一種判斷手段來增加受孕的幾率,上面介紹的這幾種方式結合,分分鐘幫你們接好孕!


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。