【經期飲食】生理期吃紅棗可以嗎?用體質來告訴你:4種體質女性不宜吃!

生理期吃紅棗可以嗎?4種體質女性不宜吃!

生理期吃紅棗可以嗎?一般來說,紅棗性質平和,月經期間或是經前經後都能吃,除此之外,紅棗對於某些經期血量過多而引起貧血的婦女可以幫助多多改善怕冷或手腳冰冷的狀況。

但是,根據元氣網的報導,不是人人都合適在經期中使用紅棗,例如燥熱體質的人,紅棗則不宜多吃,這類女性若經期使用了過量的紅棗,反而可能會造成比平常周期更多的經血量。


紅棗的功效與作用

1)健胃益脾

胃腸功能較差,如:容易腹瀉、脹氣、反胃者,可以嘗試每日使用吃紅棗五至七顆,若有需要再多加強補中益氣進而增進食慾者,可適量加點黨參;若以發生消化不良導致的腸胃脹氣與噁心嘔吐,可以紅棗搭配些許生薑來併用,以減緩腸胃不適的症狀。

2)補氣養血

紅棗為補養佳品,食療或藥膳中常加入點紅棗補養身體,滋血補氣。平時多吃紅棗、枸杞,還能提升免疫力以及增強整體活力。

3)幫助視覺

長時間面對著電腦的人群,特別是經期時的女性們,在上班時間泡一杯紅棗,除了健胃益脾、補氣養血,還能幫助眼睛放鬆一下壓力。

4)養神補腦

紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸,對大腦有補益作用。

5)美容美髮

紅棗中的維生素B可促進血液循環,使皮膚紅潤細滑。有了良好的皮膚,毛髮自然有了容光煥發之處,所以紅棗豐富的營養可以防止頭髮脫落,甚至幫助保持烏黑發亮的秀髮。


生理期吃紅棗的好處

一般來說,紅棗性質平和,月經期間或是經前經後都能吃,除此之外,紅棗對於某些經期血量過多而引起貧血的婦女可以幫助多多改善怕冷或手腳冰冷的狀況。

因為紅棗具有滋養氣血、活絡循環的調理之能,所以蠻多女性在經期時有血塊或是瘀血的情形,是可以平時透過用食療的方式烹調紅棗入菜或直接煮成紅棗水來使用,多是可以幫助體內調節寒氣凝滯或肝鬱氣滯造成的身體血行不佳。

綜上可知,多數在生理期前後吃紅棗,多有相當好的緩解不適之效。


這4種體質的人要避免

1)患糖尿病

紅棗糖分豐富,所以不適合糖尿病患者進補。

2)容易腹脹

月經期間,如果是平時就容易腹脹的女性則應少吃,因為紅棗吃多了會加重腹脹。

3)經量偏多

上述所說,經量少或者容易痛經不堪的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是經量多的女性不宜多吃,否則經量會增多反而對健康不益。

4)燥熱體質

天生體質燥熱的人,特別是女性,則不宜多吃紅棗,這類女性若經期使用了過量的紅棗,反而可能會造成比平常周期更多的經血量。


總結

因此,若有特殊體質的你,建議可先諮詢醫生後,再配合醫生或營養師給你量身訂做的食療調理方法,是比較安全的喔!


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。