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也許你已經很習慣使用從小在阿嬤家用到大的肥皂來洗澡。也許你覺得如果不使用沐浴乳塗抹全身再沖洗就沒法達到真正的清潔效果。也許你認為手工皂比較能夠更有效的搓洗掉身上的污垢。
但是，你距離上次認真思考你是屬於「哪一個派別」的支持者已經過了多久？你有沒有想過想要改變一下清潔用品？
根據Healthline.com在2020年9月28日的報導，每一個洗澡的產品都有它們的優勢和劣勢。這篇文章則會幫助你了解也許是時候「換邊站」一下了。
肥皂與沐浴乳的區別
所有的沐浴用品的核心作用其實都是一樣的——把污垢從皮膚表層移除；而它們的區別則在於成分以及清潔的「機制」。
肥皂
傳統肥皂是幫你把皮膚表層的污垢分解掉。
當汗水和空氣中的懸浮物與身體表層的天然油脂混合之後，它們會變成污垢黏著並且成為細菌的溫床。而肥皂就是把這個油脂層分解並且把細菌從你的皮膚上剝離下來。
沐浴乳
沐浴乳的機制與肥皂一樣，但是往往包含更多的成分，其作用是治療或者配合各種常見的肌膚問題。
皮膚乾燥、毛孔堵塞和皮膚碎屑都可以用沐浴乳來達到一定程度的解決。沐浴乳往往還包括一些專門保持肌膚濕潤的成分，來彌補在清潔過程中會被清洗掉的天然肌膚保護油脂層。
沐浴露
沐浴露基本上則是更液態，保濕成份比較低一點的沐浴乳延伸產品。
沐浴露的成份相較於沐浴乳來說，更不容易黏著在皮膚上，其作用是更加單純的清潔，而不提供額外的保養、保濕成分和作用。
什麼時候比較適合使用沐浴乳？
在某些情況下，沐浴乳（露）是更好的清潔選擇。例如：
當你有乾燥性肌膚時：
如果你常常在洗澡後發現皮膚感到乾燥，脫皮或剝落，最好使用沐浴乳或沐浴露。特別是沐浴乳，其保濕成分可形成一層覆蓋皮膚並鎖住水分的「保護膜」。
當你有慢性肌膚問題時：
如果你有青春痘，皮癬或容易敏感發炎等慢性皮膚病，則可能需要與皮膚科醫生聊聊適合在洗澡時使用的產品，他們會推荐最適合你使用的沐浴乳。
皮膚科醫生還可以告訴你在選擇沐浴乳時要注意和避免的成分。
當你需要去角質時：
沐浴乳通常包含天然或合成的去角質成分。這些成份也可以在肥皂中找到，但通常不像在沐浴乳中那樣細磨或精緻。
什麼時候比較適合使用肥皂？
雖然說沐浴乳是作為肥皂的改良品而發明的，但是在某些情況下，肥皂卻是更好的選擇。例如：
當你注重環境保護時：
事實就是：肥皂比沐浴乳更加環保。
肥皂的包裝大多數都是可回收的環保材質，而且一旦用完肥皂，也相對的就沒有任何「需丟棄」的東西存在了。
由於它們對環境的影響，很多沐浴乳包含的潔淨微珠成分也引起爭議（在某些情況下，甚至被完全禁止）。肥皂通常不包含這些對環境會有影響類型的成分。
當你有（特定某些）容易過敏的肌膚時：
絕大多數的肥皂的所含成分都低於沐浴乳。它們通常沒有沐浴乳產品所謂的「保質期」，所以更不包含「防腐劑」，這意味著肥皂通常不含「對羥基苯甲酸酯（parabens）」。
肥皂要具有「低變應原性（hypoallergenic）」也更容易。換句話說就是：肥皂的製作有很高的可變性和相對的容易度。市面上有很多富含草藥、或者是全天然的防過敏肥皂。
當你擔心細菌滋生時：
曾經有一段時間人們紛紛擔心：「肥皂表層容易成為細菌滋生的溫床」的這個議題。你的確不應該與其他人，甚至是家庭成員，分享同一塊肥皂。
但是來自1988年的一個科學研究報導證明：一塊已經被使用的肥皂，就算已經有細菌的滋生，其成為傳染媒介的可能性以及危險程度是非常小的。
總結來說⋯⋯
你對沐浴乳或者肥皂的使用偏好應取決於你的「清潔重點」。
如果你喜歡一種有持續環保優勢的清潔用品，並且重點是單純的清除身體上的污垢，那麼基本上，肥皂就是比較適合你的。
如果你在洗澡時需要保持皮膚水分，避免嚴重剝落或治療青春痘等等肌膚問題，沐浴乳則可能是更好的選擇。
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