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「從小吃紅棗，年輕不顯老；一日食三棗，青春永不老；五穀加紅棗，勝過靈芝草；小姐若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗」，一首打油詩，就把紅棗的好處全都說盡了。
一、紅棗常見的功效
1）健胃益脾：
胃腸功能較差，如：容易腹瀉、脹氣、反胃者，可以嘗試每日使用吃紅棗五至七顆，若有需要再多加強補中益氣進而增進食慾者，可適量加點黨參；若以發生消化不良導致的腸胃脹氣與噁心嘔吐，可以紅棗搭配些許生薑來併用，以減緩腸胃不適的症狀。
2）補氣養血：
紅棗為補養佳品，食療或藥膳中常加入點紅棗補養身體，滋血補氣。平時多吃紅棗、枸杞，還能提升免疫力以及增強整體活力。
二、月經來時可以使用紅棗嗎？
一般來說，紅棗性質平和，月經期間或是經前經後都能吃，除此之外，紅棗對於某些經期血量過多而引起貧血的婦女可以幫助多多改善怕冷或手腳冰冷的狀況。
因為紅棗具有滋養氣血、活絡循環的調理之能，所以蠻多女性在經期時有血塊或是瘀血的情形，是可以平時透過用食療的方式烹調紅棗入菜或直接煮成紅棗水來使用，多是可以幫助體內調節寒氣凝滯或肝鬱氣滯造成的身體血行不佳。
綜上可知，多數在生理期前後吃紅棗，多有相當好的緩解不適之效。
三、什麼體質的人該注意？
但是不是人人都合適在經期中使用紅棗，例如燥熱體質的人，紅棗則不宜多吃，這類女性若經期使用了過量的紅棗，反而可能會造成比平常周期更多的經血量。
因此，若有特殊體質的你，建議可先諮詢醫生後，再選用相關食療調理會對您才是比較安全量身訂做的調理喔！
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