減肥月經失調

根據Very Well Health的報導,近些年,因減肥而導致月經不調甚至閉經的女性數不勝數,嚴重者身體喪失懷孕功能。

大量數據足以警醒女性:健康飲食,科學減肥,把握好度,不可過度,否則就是在傷害自己的身體健康。


月經失調

又稱為月經不調,是一種較為常見的婦科病,主要症狀是月經週期不准、經量異常,或者在經期期間感到腹痛、全身無力。

血液病、高血壓、內分泌紊亂、宮外孕等疾病也是導致月經失調的原因。

醫學表明:若經期在二十一至三十五天,則視為正常經期,如果過少或者過多,比如半個月、兩個月才來一次,則視為不正常經期,應立即前往醫院就診。

正常的流血量至少在八十毫升以上,經期的長短因人而異,大都是一周左右。經期期間應保持良好的心態,積極面對生活,不要過於憂慮。


減肥為什麼會導致月經不調?

因為中樞神經系統較為敏感,當人的體重急劇下降或者節食過度而產生神經性厭食時,下丘腦的功能會受到一定的影響,從而表現出精神性厭食、消瘦以及閉經。當人體內的促性腺激素所釋放的激素濃度下降,低至青春期的激素濃度,就會導致月經失調,進而發展為閉經。

由減肥而引發的月經失調,主要表現為經期提前或者推遲,量少且色淡,甚至造成閉經。偶爾存在頭昏眼花、胸悶氣短、 乏累、厭食、脫發、消瘦等症狀。

由減肥而導致的月經失調應及時調理,但女性朋友們應弄清減肥為什麼會導致月經不調。


這3個減肥誤區要提前瞭解一下:

1. 花茶減肥的副作用

不少女性為減肥而每天頻繁地喝花茶,但部分花茶具有副 作用,飲用不當就會引起月經不調,進而發展為閉經。

醫生表明:部分花茶可以入藥治病,但或多或少有點副作用,不能將其當作白開水飲用。花茶學問很大,不可隨意且大量的飲用,飲用前最 好謹遵醫囑,理性選擇。

2. 過度節食

當女性身體內的脂肪總量超過體重的17%時,才會有初次月經;

當女性體內的脂肪總量超過體重的25%時,月經週期才會穩定下來。

女性刻意減少攝入量,過度節食,身體的能量就會不足,導致體內的脂肪和蛋白質等被消耗,進而影響雌激素的合成,以至於女性下次來月經時會發生量少現象。

3. 減肥藥

當女性長期使用減肥藥時會造成內分泌系統的紊亂,從而導致經期提前或者推遲,嚴重影響女性身體健康。


減肥女性,應該如何避免月經不調?

保持身材最好的辦法就是少吃多動,少吃不是不吃,通過節食減肥,最終還是傷害自己的身體。在減肥的過程中,一定要保 證每天蛋白質、維生素以及微量元素的攝入,一天的脂肪攝入量約為60~80g。

選擇節食減肥的女性盡量地食用魚、豬肉、豆製品等含鐵的食物,從而保障身體機能的穩定需求,並使月經週期和經量保持穩定。一般來說,每周減掉0.5~1kg是正常的且每周不宜減重超過5kg。


總結

減肥後,出現月經紊亂或者失調等問題,女性應高度注意,要合理飲食,多運動,加強身體鍛鍊。


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極客殿

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