根據Very Well Health的報導，近些年，因減肥而導致月經失調甚至閉經的女性數不勝數，嚴重者甚至會身體喪失懷孕功能。
大量數據足以警醒女性：健康飲食，科學減肥，把握好度，不可過度，否則就是在傷害自己的身體健康。
月經失調
又稱為月經不調，是一種較為常見的婦科病，主要症狀是月經週期不准、經量異常，或者在經期期間感到腹痛、全身無力。
血液病、高血壓、內分泌紊亂、宮外孕等疾病也是導致月經失調的原因。
醫學表明：若經期在二十一至三十五天，則視為正常經期，如果過少或者過多，比如半個月、兩個月才來一次，則視為不正常經期，應立即前往醫院就診。
正常的流血量至少在八十毫升以上，經期的長短因人而異，大都是一周左右。經期期間應保持良好的心態，積極面對生活，不要過於憂慮。
減肥導致月經失調的原因？
因為中樞神經系統較為敏感，當人的體重急劇下降或者節食過度而產生神經性厭食時，下丘腦的功能會受到一定的影響，從而表現出精神性厭食、消瘦以及閉經。當人體內的促性腺激素所釋放的激素濃度下降，低至青春期的激素濃度，就會導致月經失調，進而發展為閉經。
由減肥而引發的月經失調，主要表現為經期提前或者推遲，量少且色淡，甚至造成閉經。偶爾存在頭昏眼花、胸悶氣短、 乏累、厭食、脫發、消瘦等症狀。
由減肥而導致的月經失調應及時調理，但女性朋友們應弄清減肥為什麼會導致月經不調。
這3個減肥誤區要提前瞭解一下：
1. 花茶減肥的副作用
不少女性為減肥而每天頻繁地喝花茶，但部分花茶具有副 作用，飲用不當就會引起月經不調，進而發展為閉經。
醫生表明：部分花茶可以入藥治病，但或多或少有點副作用，不能將其當作白開水飲用。花茶學問很大，不可隨意且大量的飲用，飲用前最好謹遵醫囑，理性選擇。
2. 過度節食
當女性身體內的脂肪總量超過體重的17%時，才會有初次月經；當女性體內的脂肪總量超過體重的25%時，月經週期才會穩定下來。
女性刻意減少攝入量，過度節食，身體的能量就會不足，導致體內的脂肪和蛋白質等被消耗，進而影響雌激素的合成，以至於女性下次來月經時會發生量少現象。
3. 減肥藥
當女性長期使用減肥藥時會造成內分泌系統的紊亂，從而導致經期提前或者推遲，嚴重影響女性身體健康。
減肥應該如何避免月經不調？
保持身材最好的辦法就是少吃多動，少吃不是不吃，通過節食減肥，最終還是傷害自己的身體。在減肥的過程中，一定要保 證每天蛋白質、維生素以及微量元素的攝入，一天的脂肪攝入量約為60～80g。
選擇節食減肥的女性盡量地食用魚、豬肉、豆製品等含鐵的食物，從而保障身體機能的穩定需求，並使月經週期和經量保持穩定。一般來說,每周減掉0.5～1kg是正常的且每周不宜減重超過5kg。
總結
減肥後，出現月經紊亂或者失調等問題，女性應高度注意，要合理飲食，多運動，加強身體鍛鍊。
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