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女人活得長，難免遇上更年期。這是卵巢功能衰退，不能產生足夠的雌、孕激素，對身體造成各方面的影響。
有一些不舒服可能熬上幾年或者十幾年，慢慢會適應，比如潮熱盜汗、易怒、焦躁等，但是更多的只會持續存在或者越來越嚴重，包括陰道乾澀、同房痛、尿頻、尿急、心血管問題、骨質酥鬆症和老年痴呆症等。
我們亞洲人講究養身、講究食療，根據Healthline在2019年3月27日的報導，我們能不能通過多喝豆漿、吃豆腐來調理更年期？
豆漿不含雌激素，只有異黃酮
作為傳統飲食的重要一員：豆漿！基本上我們每星期都會喝個幾次。
不過，豆漿和豆腐裡面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。雖然只是多了兩個字，但是，兩者是完全不同的成分，所以，喝豆漿並不能提高你體內的雌激素水平。
不然，按照上面的邏輯，男人每天早上兩大袋喝下去，是不是都變成女性了？
植物雌激素是一個大類的化合物總稱，主要是大豆異黃酮。由於結構比較接近雌激素，也可以結合雌激素受體，發揮雌激素樣作用。
當人體自身雌激素足夠的時候，異黃酮結合不了雌激素受體，完全無用！
當人體雌激素不足，雌激素受體空出來了，異黃酮就可以一顯身手。但是由於其先天不足，只能發揮萬分之一雌激素樣的作用。
所以，植物雌激素對更年期的療效很輕微，包括潮熱、陰道乾澀、骨質酥鬆等，對盜汗等其他問題作用不大。
豆漿豆腐會不會生癌
乳腺癌：現有的大多數流行病學研究和臨床研究，都證實，植物雌激素可以一定程度上降低患乳腺癌的風險，如果是從小就吃豆製品比較多，這種作用更為明顯。對於已是乳腺癌患者，植物雌激素在一定程度上可以降低復發風險和死亡率。
子宮內膜癌：在上海的一項超過1600人的臨床研究中，多進食豆製品的女性，患子宮內膜癌的風險更低。其他的臨床研究也支持，植物雌激素不增加子宮內膜癌的風險。
與其他藥物相比，植物雌激素並不增加藥物副作用的比例，這也得到一個匯總了9000多例的meta分析結果所證實。
總結
最後要強調：補充雌孕激素才是最佳的治療
臨床上針對更年期，首先推薦的是，使用天然的或者天然來源的雌激素和孕激素。在專業醫生的指導下可以放心治療，利遠遠大於弊。
總之，植物雌激素，國內外指南都不作常規推薦，只有當患者有激素的禁忌症或者強烈拒絕使用激素的時候，才考慮嘗試。
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