女性從初經到停經，這平均的時間在35～40年左右。如果以每個月生理期為5天來算的話，生理期竟然相伴我們的一生長達6～7年之久！
根據蘇菲的報導，接下來就讓我們來了解關於生理期和月經週期的那些事吧！
首先來了解生理期的那些術語
生理期
指的是從女性初經到停經這一整段時間，大概維持35～40年。
月經週期
指的是從月經來第一天到下一次月經來的那一天的前一天，這一段時間為一個週期。
月經期
是指這個週期出血的第一天到最後一次出血的這一段時間。
生理期原理
生理期指的是從初經到停經這一段過程。
初經的平均年齡在12歲，停經的平均年齡在51歲。
生理期的開始與結束，都受到女性荷爾蒙的影響：
從7～8歲開始就會一點點的增加。
在12歲左右出現初經，這時候就代表身體已經有懷孕的能力了。
初經來潮到20歲左右，女性荷爾蒙會一直增加。
在20歲之後來到一個巔峰期，這時候是身體最適合懷孕和生產的階段。
過了35歲，我們體內的女性荷爾蒙分泌就會開始下降，這時候還是可以懷孕，只是會困難許多。
一直到45歲～55歲就進入了更年期，這時候女性體內雌激素會一直減少分泌直到不再分泌。
月經週期也會間隔變長、量越來越少，直到最後一次出血後一整年都沒有月經了，這時候就是停經了。
初經的前兆
- 女性胸部會開始發育、豐滿，身體則會越來越女性化。
- 同時間，腋毛和陰毛會開始出現。
- 私密處也會開始出現分泌物。
停經的前兆
- 月經週期會變成一個月來兩次，或者遲來2～3月這種比較絮亂的狀況。
- 出血量可能變多或變少。
- 月經期可能長達兩週。
這些都是因為體內雌激素分泌的變化和不穩定造成的。
基本上，如果出現生理週期變短又突然變長的狀態，就是更年期徵兆了。
月經週期因人而異
除了每個人每個月分泌的荷爾蒙不同之外，身體特徵和子宮的形狀也會影響週期天數。
例如如果有些人的子宮前傾或者厚傾，血液比較難流出，就會有出血時間拉長，或者中斷後又出血的情況。
月經週期一般多少天？怎麼算？
從月經來的第一天到下次月經來的前一天為止，稱之為月經週期。
因為每個人不一樣，所以月經週期在25～38天之間都是合理的範圍。
如果間隔少於24天，就算是月經週期較短的頻發月經。間隔超過38天就是稀發月經。
月經週期分四階段
月經期
月經期就是出血的第一天到結束的那一天，一般是3～7天，平均在5天。
這個過程至少最快也要3天，所以2天內結束就是月經過短，超過8天就是月經過長。
卵泡期（增殖期）
受到濾泡荷爾蒙的影響，卵巢裡的原始濾泡開始發育，子宮內膜也開始慢慢變厚。
濾泡荷爾蒙的分泌增加，也是女性生理上和心理上最佳的時期。
卵泡期大概在5～13天左右。
排卵期
當濾泡荷爾蒙到達巔峰，卵子就會從濾泡中排出，這個就是排卵。
成熟可受精的卵子只能存活3天，所以排卵日就是泛指排卵當天加前後一天，總共三天是排卵期。
因為考慮到精子最多可以在女性體內生存6天，以及卵子的3天，加上可受精時間只有24小時的一天，所以排卵日當天最有可能受孕，而排卵前5天跟排卵後4天還是有可能懷孕，所以我們偶爾也會統稱卵泡期跟排卵期這10天，為排卵期。
黃體期（分泌期）
排卵後的卵泡會開始轉變成叫做黃體的組織，開始分泌黃體荷爾蒙，這時候子宮內膜開始變得柔軟，為受精著床做準備。
因為受精成功需要6～7天左右，所以黃體期大概有5天的時間讓受精卵著床。
當黃體期結束，子宮內膜因為沒有懷孕而沒有用處了，所以開始剝離與血液一起排出體外，這時候就再次來到了月經期，也就是下一個月經週期。
生理期延遲多久算是「延遲」？
比預定日期還晚了一週的話，就可以算是「延遲」了，而一週之後的第一天（晚了的第8天）就是「確定延遲的第一天」。
總結
生理期是指初經到停經這一段時間。
月經週期是指月經期第一天到下一次月經期的前一天這個週期。
月經週期有四個階段：月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。
月經週期平均25～38天，月經期平均3～7天。
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