You are currently viewing 【更年期保養】進入更年期能喝蜂王乳嗎?35歲以上的女性越早知道越好
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更年期是女人進入中年之後都要面對的重大轉變之一,由於內分泌紊亂、植物神經機能失調和性機能衰退,引發潮熱、失眠、皮膚粗糙、情緒失控等症狀。

這些生理變化如果沒有及時應對,可能會導致內心深刻的自我否定,讓人經歷近乎絕望的情緒。


更年期不是病,是人體長壽的標誌

更年期並不是突然到來的,更年期始於40歲左右,止於60或65歲。在十多年的時間裡,我們的身體從生殖期逐漸過渡到老年期。

這是一個正常的生理過程,不是一件壞事,更不是生病,甚至還是一件好事。

女性有明顯的更年期,所以壽命也普遍長於男性。從另一個角度來說,更年期也是人體長壽的標誌。

蜂王乳是女王蜂的食物

蜂王乳是大自然中獨特的產物之一。許多人以為蜂王乳是由女王蜂所生成,但事實上蜂王乳是由工蜂將花粉與花蜜消化吸收後,經過工蜂舌下腺體再分泌而出的一種乳白色奶油狀物。

由於持續被哺育蜂王乳的幼蟲才會成長為女蜂王,加上它同時也是女王蜂終其一生的食物,所被稱之為蜂王乳。

富含多元營養素、特殊蛋白質成分

至於從營養學角度來看,蜂王乳有何特殊性和營養價值?

正因為蜂王乳是工蜂將花粉與花蜜消化吸收後再制而成,故根據蜜蜂種類、採集花蜜花源、區域的不同,蜂王乳的質量、組成也會有所差異。

不過,基本上蜂王乳多具有下列多元營養素,除了有鈣、鎂、鋅等多種微量元素、礦物質外;蜂王乳更有蜂蜜中沒有的獨特的癸烯酸不飽和脂肪酸,以及類唾液腺荷爾蒙等複雜的蛋白質成分。

天然蜂王乳的營養價值,在營養品中也是獨樹一幟的存在。蜂王乳獨有的王漿酸、活性蛋白能有效調節新陳代謝,促使細胞再生,讓身體保持年輕,延緩衰老。

蜂王乳的神奇作用,從蜂王身上也可見一斑。蜂王和工蜂都是雌性,她們在幼年期是完全一樣的。不同的是,蜂王一輩子只吃蜂王漿,工蜂只在幼年期的前3天能吃到王漿。

所以蜂王能活5、6年,每天最多能產2000多枚卵,而工蜂只能活1個多月。所以蜂王乳又被科學家稱為「青春生命之源」。


全世界科學家都在研究

根據維基百科表示,專門研究長壽課題的日本醫學博士森下敬一,曾經多次到訪亞美尼亞、喬治亞、亞塞拜然等地的長壽村,以及世界各地的長壽科學研究所,瞭解到在以藥用食物延緩衰老的食療過程中,「蜂王乳食療法」效果最顯著。

研究:蜂王乳能緩解更年期熱潮紅、煩躁症狀?每日1公克最剛好

在2019年,英國牛津大學就發表一份,針對200名女性進行的小規模人體實驗200位45-60歲的絕經女性參加了實驗,實驗組女性在每天服用蜂王漿8周後,更年期症狀奇跡般地減輕了。研究發現適量服用蜂王乳能幫助緩解更年期的熱潮紅、煩躁症狀。

其實過去也有研究指出,蜂王乳中特殊的蛋白質成分,具有調控雌激素分泌、血清素生成的作用:適度攝取有利提升血清素濃度,穩定情緒、輔助舒緩經前症候群不適,改善更年期容易焦慮、煩躁的情緒問題。

此外,一份人體實驗也發現,適量補充蜂王乳有利調降人體中的「壞膽固醇」(低密度脂蛋白膽固醇,LDL-C),且不會引起任何的肝、腎功能損害。甚至有國外研究發現,蜂王乳還可能幫助調節人體血糖、胰島素分泌。

故綜合上述研究結果分析,更年期婦女或一般民眾在建議食用量,也就是每日最多攝取1000毫克(等同於1公克)的劑量下,適量攝取蜂王乳確實有一定的保養效果。

日本大阪大學在2018年也進行了類似的試驗,發現蜂王乳能有效緩解絕經女性焦慮、腰酸和背痛等更年期症狀。

世界各地的臨床試驗都表明蜂王乳能有效調節更年期女性內分泌,減少疲勞和情緒波動,緩解更年期症狀。


總結

更年期並不可怕,它就像是自然演化送給我們的禮物,平穩度過之後,迎接我們的是一個充滿活力和更多可能性的新階段。所以說變老也不值得恐懼,重要的是提高生命的質量。現代女性工作生活壓力增大,更年期也正呈現「年輕化」的趨勢。當你發現自己開始失眠、易怒、長白頭髮,那可能就是更年期快到了。

如果條件允許,35歲就可以開始吃蜂王乳調理身體,提前做好保養,比年紀大了大把大把吃保健品有效。

蜂王乳味道辛酸,堅持多吃幾天就可以慢慢適應。保養是個長期的過程,營養要慢慢吸收之後才能發揮作用,千萬不能急躁。

科學家建議的正確食用方法是每天早、晚取一小勺,一勺大約5-8克,放在舌下含服幾分鐘再咽下去。讓舌下腺先吸收蜂王乳中的一些小分子物質,這樣才能利用地更充分,達到最好的保養效果。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。