You are currently viewing 【飲食營養】柚子的7大功效,大部分人只知道三個,這些營養價值你知道嗎?

一到秋天我們都愛吃柚子,但我們不知道的是,柚子的功效可不小,柚子含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。

除了吃以外,柚子還有許多其它的好處,根據Healthline在2017年2月18日的報導,看完以下內容,相信你就會明白!


第一:去除色斑

柚子味美鮮甜,吃起來爽口不膩,特別是女性朋友可以多吃點柚子,因為柚子是女性的美容點心,它所具有的美容功效是很不錯的,除了吃柚子,我們還可以用柚子來做面膜,為什麼柚子可以做面膜呢?

柚子做面膜是因為它具有去除色斑的功效,柚子中含有豐富的維生素C,這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。因此選用柚子做面膜是女性不錯的選擇,在製作時還可以添加一些蜂蜜增加它的功效。

第二:緊致肌膚

上面說到柚子含有很多維生素C,這種維生素C不僅能夠幫助女性去除色斑還能幫助女性緩解皮膚的鬆弛,使皮膚更加緊致,能保持在最佳的狀態,我們知道女性皮膚是否豐滿主要是由身體分泌膠原蛋白所影響的,如果多吃柚子可以起到很好的護膚作用。

第三:減少中風

經常吃柚子可以緩解疾病的症狀,相信很多人都沒有聽過,經常吃柚子的人可以預防中風的可能性,在生活中可以多吃點柚子,對身體還是很有好處的。

第四:增強體質

柚子中含有比較多的天然葉酸,剛在備孕或者是懷孕期間的女性可以多吃柚子,不僅能幫助身體有效的吸收鈣質以及鐵質,還能幫助准媽媽們預防貧血出現的可能,對胎兒發育也是很大的作用。

第五:有利於減肥

我們都知道燃燒脂肪是可以減肥的,而柚子體內含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒,所以想要減肥的朋友可以多吃柚子,也有營養專家把柚子稱作天然的減肥水果。

第六:保護心臟

柚子不僅能減肥,大家在日常生活中可以多吃一些柚子,不僅能夠補充維生素,還能保護我們的心臟呢!

第七:治療糖尿病

經常吃柚子的人,平時肯定有吃到一股奇特的苦味,這種苦味物質也就是柚皮素對身體具有天然的保健作用。營養專家稱多吃柚子可以治療糖尿病,能夠有效的提高人體對於胰島素的敏感性。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。