【經期保養】月經來喝黑糖水有用嗎?稍有幫助但要注意容易發胖

月經來喝黑糖水

月經來喝黑糖水有用嗎?喝黑糖其實沒什麼副作用,只不過要注意可能會發胖。

黑糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些黑糖水常能起到治療和緩解作用。

根據WebMD的報導,黑糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人,也可用黑糖姜湯祛寒。


黑糖有什麼作用?

1、溫補暖胃

對於因受寒涼所引起的胃部不適或是因受涼感冒的朋友們,適量的喝點黑糖水可以有效的改善。

黑糖本身味甜,性溫,有著溫補暖胃的功效。

同時大家在使用時可以在黑糖水加些薑末可以更好的去寒保暖。

另外還有就是對於體弱多病年老的朋友,紅糖有著不錯的改善虛弱體質,起到進補的作用。

2、美容養顏

黑糖中富含大量的維生素、礦物質以及氨基酸等元素,所以可以使大家的膚色光滑細膩,有效的調節肌膚的新陳代謝,改善皮膚瘦黃,面色憔悴的臉色。

3、補充能量

對於孕婦產後消耗的大量休力,多喝黑糖水可以有效的提高體力的恢復,補充身體所缺少的能量,增強血容量,起到快速恢復產後體質的作用。

同時由於產後會有惡露的產生以及乳汁的分泌等情況,也可以起到一定的改善作用。

4、調理經期月經

由於大部分女性朋友比較貪涼,冬天也穿得比較單薄,使得月經期間痛經,氣色不好。經常喝點黑糖水可以使身體保持溫暖,加快血液的循環,增強能量,起到活血化淤的功能。

同時也可以在一定程度上改善經期面色憔悴,使你看起來更加精神。


黑糖水怎麼喝?

喝黑糖水最好選擇在中午飯前喝,也可以在晚餐前喝。

但不要在早晨起床後喝,由於早上空腹時,經過一整個晚上的新陳代謝,體內需要的是排除毒素,喝白開水能起到清洗腸胃的作用,而不是喝黑糖水。

因為黑糖是未經過精煉加工而製成的粗糖,因此含有豐富的糖分。

建議最好不要在晚上睡覺前喝,睡前喝多黑糖水,容易導致糖分在體內累積。


月經來喝黑糖水容易胖?

以前改善月經疼痛的知名偏方,就是用黑糖煮姜湯來活血止痛,對虛寒性體質者而言確實有效。

不過,若本身為熱性體質,經痛時吃黑糖,只會越吃越痛,還會使子宮發炎過度,造成嚴重損害。

許多人認為黑糖是對身體好的食物,多吃無妨,結果不但沒有更健康,反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、腎臟病和肥胖,甚至是癌症!

為什麽呢?問題就在於黑糖雖比白糖多了維生素和礦物質,仍舊是糖類,吃多一樣會使血糖飆升造成代謝負擔。

基本上,任何形式的糖能不吃就別吃,若真要吃,必須注意攝取量。


黑糖適用人群

經期的女性:

女性因受寒、淤血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹痛等症,黑糖可以調節生理機能,常喝黑糖能起到治療和緩解作用。

手腳冰冷的人:

現在有些人一到冬天就手腳冰冷,這個時候多吃黑糖能溫暖身體,促進血液循環既可以驅寒,還可以預防感冒。

坐月子的產婦:

孕婦產後失血多,體力和能量消耗大,在產後喝黑糖,能補充能量、恢復體力,對產後子宮的收縮恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等,有明顯的促進作用。

亞健康男士:

男人在外應酬多、工作壓力大,常喝黑糖水,不僅能驅寒益氣、養肝護脾,還能幫助恢復體力、緩解疲勞。

中老年人:

隨著年齡的增長,中老年人對各種微量元素和維生素的攝入功能逐漸減弱,常喝黑糖,可維持身體正常所需營養,還可以活血化瘀,利腸通便,延緩衰老。

成長期的兒童:

黑糖中保留了較多甘蔗的營養成分,鐵、鈣、鎂、鉀、銅等含量都非常豐富,可以很好的提供發育期小孩的身體成長營養元素。


總結

根據上面的詳細分析,相信大家都明白了吧,黑糖含鐵成份高,月經期是可以喝的。

黑糖具有較高的藥用價值,經期喝黑糖是沒有副作用的,另外平時貧血的人也可多吃黑糖。


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。