You are currently viewing 「糖尿病」+「肥胖」就是「糖胖症」!糖胖症的預防和治療方法,你知道嗎?

肥胖是一種慢性疾病。比起正常體重者,肥胖的人更容易發生睡眠呼吸暫停綜合徵、脂肪肝、關節炎等多系統疾病。作為代謝綜合徵的源頭,肥胖常常和高血糖、高血壓、血脂異常等這些心腦血管疾病危險因素集中在一個人身上出現。

當「糖尿病(Diabetes)」碰上「肥胖(Obesity)」,就是所謂的「糖胖症(Diabesity)」。

根據PubMed的研究文獻表示,糖胖症是指體重指數(BMI)≥28Kg/m2以上的糖尿病病友。與比非肥胖的糖尿病患者相比,糖胖症患者更容易發生心腦血管疾病,其死亡風險提高至7倍以上。

但若能將體重減少5~7%並維持,不僅可以降低血糖,甚至可以減少相關併發症和死亡率的發生。


減重的方式主要包括以下幾種:

控制飲食

飲食模式有多種多樣,患者應該根據生活和工作習慣,與醫生討論出適合自己的個體化的方案。不管哪種飲食模式,只要一天攝入量減少500 大卡熱量,就可以實現減重的目的。近年來,適合糖胖症患者需求的食品研發也成為熱點,如以馬鈴薯粉和抗性澱粉為原料,同時添加膳食纖維的復合粉,與普通麵粉相比,具有消化、吸收緩慢和增加飽腹感等特點,有望為患者提供必要的營養支持和健康保障。

堅持運動

研究顯示,每周150 分鐘中等強度的「有氧運動」,例如快走1次/天,30-60分鐘/次,或慢跑1次/天,20分鐘/次,也可以選擇騎腳踏車、游泳或跳繩等。強度保持中等負荷運動即可,初始運動靶心率為150-患者年齡,隨後可逐漸增加為l70-患者年齡。運動可降低飯後血糖,並減輕體重。

合理用藥

降血糖藥物對體重會有不同程度的影響,在服用之前,可先向醫生咨詢,首選能夠減輕體重的藥物。

需要強調的是,藥物只是輔助,良好的飲食控制與持續運動才是最重要的。

代謝性手術

對於中重度肥胖或合併糖尿病的肥胖人群而言,通過節食、運動、藥物等方法來減輕體重往往收效甚微。

尤其存在其他血管風險因素時,可慎重選擇代謝手術。許多合併2型糖尿病的肥胖患者在接受代謝手術後,不僅體重明顯下降,糖尿病也得到了明顯緩解。


總結

治療糖胖症有多種方法,只要配合醫生的建議,定期監測體重和血糖變化,定期與醫生討論調整治療計劃,保持積極樂觀的心態,養成規律的生活習慣,按時用藥,就能夠有效降低糖胖症對健康的影響。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。