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你也有頭皮長痘痘的煩惱嗎?你知道頭皮會長痘痘嗎?

當你的作息產生巨變、或是外在環境悶熱等因素產生時,頭皮就會有像長痘痘一樣的發炎反應。除了正確洗頭之外,還有什麼方式能預防頭皮痘痘呢?


頭皮也會長痘痘?

Source:Canva

是的!頭皮上分佈許多皮脂腺,再加上其他因素如:個人體質、過度洗頭、悶熱或生活作息不規律等,就很容易引發「毛囊炎」,也就是我們口語所說的頭皮痘痘。

雖然很多人每天都會洗頭,但如果用到不適合自己的洗髮精或是清洗方式不正確,可能會造成頭髮愈洗愈油,髒污與油脂沒辦法徹底清除,就會引起毛囊炎,此時頭皮環境不健康可能還會造成掉髮!


導致頭皮長痘痘的原因

生活上比較常見導致頭皮長痘痘的原因有:

穿著不透氣

頭皮上分布著許多皮脂腺,如果常穿戴帽子或是因工作需要而長時間戴著安全帽,此時頭皮被悶著油脂及髒汙就會阻塞毛孔,引起毛囊炎。

清潔問題

即便是每天洗頭,你能確定你洗頭方式是正確的嗎?很多人其實一直都在以不對的方式洗頭,導致頭皮清潔做得不到位,殘留的油垢隨著時間一拉長累積得太久,就會變成毛囊炎!

另外,也有一部分人是屬於「過度清潔」,會導致毛囊損傷而感染到細菌,進而變成毛囊炎!

其他造成頭皮痘痘的原因

壓力影響

平時壓力過大,可能會讓體內的皮質醇增加,導致免疫力系統變差,使身體更容易發炎,並會有內分泌失調、免疫系統失衡的跡象。長期下來除了造成毛囊炎,也可能導致自律神經失調、心血管疾病等。

飲食高GI、高油脂

所謂GI值就是升糖指數,當攝取過多高GI的食物時(如:精緻點心、含糖飲料等),會造成體內血糖快速上升,而胰島素這時會開始分泌,容易導致高胰島素血症

再加上又剛好愛吃高油脂的食物的話,會導致毛孔過度分泌皮脂,再加上老舊角質囤積,以及灰塵等外界髒汙殘留、阻塞毛囊,你的頭皮環境就會變得不健康、容易長痘痘。


該怎麼預防?

當你已經了解頭皮長痘痘的原因後,你更應該要知道如何預防頭皮長痘痘,以下是你需要注意的:

  • 注重頭皮清潔、保持頭皮乾爽,避免造成頭皮處於潮濕悶熱的狀態。
  • 維持作息正常避免熬夜以及要適度的釋放壓力。
  • 常戴的帽子和安全帽要確實清潔,最好經常用熱水清洗來殺菌
  • 經常使用的毛巾、梳子、枕頭套等要時常清潔。
  • 使用適合自己的產品保養頭皮,讓頭皮維持健康狀態。

只有好好善待自己的頭皮,維持良好的頭皮環境,才能避免頭皮長痘痘的狀況發生,若覺得頭皮長痘痘症狀十分嚴重,甚至有流血、嚴重頭皮屑、掉髮等狀況產生,請您直接就醫!請醫師開立相關治療藥品來改善症狀,切勿自行購買來源不明的洗護用品!


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