你也有頭皮長痘痘的煩惱嗎？你知道頭皮會長痘痘嗎？
當你的作息產生巨變、或是外在環境悶熱等因素產生時，頭皮就會有像長痘痘一樣的發炎反應。除了正確洗頭之外，還有什麼方式能預防頭皮痘痘呢？
頭皮也會長痘痘？
是的！頭皮上分佈許多皮脂腺，再加上其他因素如：個人體質、過度洗頭、悶熱或生活作息不規律等，就很容易引發「毛囊炎」，也就是我們口語所說的頭皮痘痘。
雖然很多人每天都會洗頭，但如果用到不適合自己的洗髮精或是清洗方式不正確，可能會造成頭髮愈洗愈油，髒污與油脂沒辦法徹底清除，就會引起毛囊炎，此時頭皮環境不健康可能還會造成掉髮！
導致頭皮長痘痘的原因
生活上比較常見導致頭皮長痘痘的原因有：
穿著不透氣
頭皮上分布著許多皮脂腺，如果常穿戴帽子或是因工作需要而長時間戴著安全帽，此時頭皮被悶著油脂及髒汙就會阻塞毛孔，引起毛囊炎。
清潔問題
即便是每天洗頭，你能確定你洗頭方式是正確的嗎？很多人其實一直都在以不對的方式洗頭，導致頭皮清潔做得不到位，殘留的油垢隨著時間一拉長累積得太久，就會變成毛囊炎！
另外，也有一部分人是屬於「過度清潔」，會導致毛囊損傷而感染到細菌，進而變成毛囊炎！
其他造成頭皮痘痘的原因
壓力影響
平時壓力過大，可能會讓體內的皮質醇增加，導致免疫力系統變差，使身體更容易發炎，並會有內分泌失調、免疫系統失衡的跡象。長期下來除了造成毛囊炎，也可能導致自律神經失調、心血管疾病等。
飲食高GI、高油脂
所謂GI值就是升糖指數，當攝取過多高GI的食物時(如：精緻點心、含糖飲料等)，會造成體內血糖快速上升，而胰島素這時會開始分泌，容易導致高胰島素血症。
再加上又剛好愛吃高油脂的食物的話，會導致毛孔過度分泌皮脂，再加上老舊角質囤積，以及灰塵等外界髒汙殘留、阻塞毛囊，你的頭皮環境就會變得不健康、容易長痘痘。
該怎麼預防？
當你已經了解頭皮長痘痘的原因後，你更應該要知道如何預防頭皮長痘痘，以下是你需要注意的：
- 注重頭皮清潔、保持頭皮乾爽，避免造成頭皮處於潮濕悶熱的狀態。
- 維持作息正常避免熬夜以及要適度的釋放壓力。
- 常戴的帽子和安全帽要確實清潔，最好經常用熱水清洗來殺菌。
- 經常使用的毛巾、梳子、枕頭套等要時常清潔。
- 使用適合自己的產品保養頭皮，讓頭皮維持健康狀態。
只有好好善待自己的頭皮，維持良好的頭皮環境，才能避免頭皮長痘痘的狀況發生，若覺得頭皮長痘痘症狀十分嚴重，甚至有流血、嚴重頭皮屑、掉髮等狀況產生，請您直接就醫！請醫師開立相關治療藥品來改善症狀，切勿自行購買來源不明的洗護用品！
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