懷孕期間特別容易嗜睡?照顧好身體,別忽略這三點關鍵
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孕婦懷孕期間身體會出現一系列的變化,除了有孕吐反應之外,還會感覺胃部難受,有時食慾不振,到了孕晚期很多孕婦都容易犯睏,有嗜睡的症狀出現,怎麼睡都感覺很累。面對這種情況需要瞭解具體的原因,如果只是正常的孕晚期身體反應在,而不需要太過擔心。


為什麼孕晚期特別容易嗜睡?

孕婦的一些正常的孕期反應為身體乏力,體溫偏高。頭暈,嗜睡等都屬於正常現象。由於體內循環過快,所以才導致了體溫升高而由於腹部的胎兒逐漸長大,則導致腹部具有下墜感。所以會使孕婦感覺很累很睏。這倒不必太過擔心,只要進行合理的調節即可緩解,例如放鬆心情,保證良好的睡眠等。

女性懷孕後,出現的妊娠反應之一就是嗜睡。在懷孕階段,嗜睡是普遍現象,有時候早上起不來,睡了一整天依然感覺睡意十足,只要沒有其他身體異常不需要擔心。因為孕婦懷孕之後體內激素出現了變化,黃體素和孕激素都會升高,加上本身新陳代謝能力增強,血糖不足會導致嗜睡症狀出現。


懷孕期間需要注意哪些問題?

1)充足的睡眠

充足的睡眠對孕婦來說十分重要,只要身體沒有異樣,感覺累了就可以入睡,以為人在入睡的過程中,身體的器官得到充分休息,對胎兒的發育也有好處,可以舒緩孕婦的壓力,消除緊張焦慮。

2)如果總是嗜睡

懷孕之後如果總是嗜睡,可以轉移自己的注意力,盡量不要讓自己無聊,做一些自己喜歡的事情轉移注意力。多看看書,聽聽音樂,或者可以到戶外去散步,放鬆心情,對於嗜睡症狀的改善有一定幫助。

3)注意營養搭配合理

日常生活中,孕婦的飲食需要注意營養搭配合理,對胎兒有利的食物要多吃。新鮮的蔬菜水果是必須的營養品,可以多吃補血益氣的食物,預防孕期貧血,同時可以補充葉酸。平時還可以多活動,避免久坐不動,做一些力所能及的家務等。

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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