You are currently viewing 懷孕收藏「十月懷胎」攻略表:每月「胎兒發育及孕婦注意事項」,貼心又實用!

一個寶寶的出生,要先經歷「十月懷胎」的懷孕過程,在這十個月裡,不僅胎兒在一天天的生長發育,孕媽媽在不同的孕週也會經歷不同的「苦與樂」。接下來,就通過10張圖瞭解下胎兒孕育的過程,及孕媽在每個月需要注意的事項,很實用,孕媽們可以收藏。


懷孕第一個月:第1-4週

到了該來月經的日子沒來月經,並且不少孕媽會有「類似來月經的感覺」、怕冷、嗜睡、乏力、乳房脹痛等,那不妨買個早孕試紙測試一下,很可能是懷孕了。

懷孕,是從女性末次月經的第一天開始算的哦,等末次月經結束後,在排卵期夫妻同房,精子和卵子結合,形成受精卵,快速分化並且通過輸卵管進入子宮進行著床,然後在這裡開始十個月的生長發育。

第一個月注意事項

保護好胎寶寶。由於剛懷孕胎兒還不穩定,因而孕媽要注意,避免發生先兆流產,如避免劇烈運動、避免同房、避免過度勞累等。

繼續補充葉酸。雖然懷孕早期不用太過補充營養,但是葉酸要繼續補充,一直到至少懷孕三個月。


懷孕第二個月:第5-8

懷孕後,隨著激素的快速上升,一般從這個孕周會開始出現孕吐反應、會讓孕媽感覺乳房脹痛、並且對氣味很敏感,聞到不好聞的氣味就會有惡心嘔吐的反應。

這個階段是自然流產和胎停的高發階段,所以處於這個孕周的孕媽也總是很緊張,甚至隔三差五的去醫院驗血看孕酮和HCG。

在懷孕7周左右,會做個B超看看是否有胎心胎芽,看到有胎心胎芽,孕媽們就放心了。

第二個月注意事項

遠離「危險因素」。 這個時期是胎兒快速分化和發育的階段,但也是「胎兒畸形」的敏感時期,因而孕媽要特別注意胎兒畸形,遠離藥品、X射線、化學藥品、輻射等。

放鬆心情,避免過度焦慮。 這個時期胎停和流產高發,因而大部分孕媽會特別焦慮,孕早期本就是個「優勝劣汰」的選擇過程,孕媽們還是要盡量放鬆心情,淡然面對。


懷孕第三個月:第9-12

進入懷孕第三個月的時候,「小胚胎」已經有了人樣兒,發育成了小胎兒,長出了五官和四肢,有了心跳和內臟器官。

而孕媽也會因為上升的激素變得「興奮」,乳頭開始變大,並且乳暈顏色加深,這是在為以後母乳餵養做準備。

第三個月注意事項

早孕反應還在持續。 一般早孕反應會持續到懷孕三個月左右,雖然早孕反應讓孕媽們很難受,但是也不要有太多抱怨,換個角度來想,一直有孕反應也可以間接的說明胎兒發育的好。

提前準備建檔和預約產檢。 不同地區、不同醫院,建檔時間會不同,因而最好讓家人提前咨詢好建檔時間、建檔需要的資料按時建檔;另外,12周產檢是第一次正規產檢,要提前預約,尤其是NT檢查,要預約在最佳檢查時間去檢查。

穿寬松的孕婦裝。 到了這個階段,不少孕媽發現之前的衣服穿著有點緊了,那就要開始準備孕婦內衣、內褲和孕婦裝了。


懷孕第四個月:第13-16

到了懷孕四個月,大部分孕媽的早孕反應都小時了,精神狀態也開始變得好起來,由於荷爾蒙的作用及逐漸增大的肚子,孕媽會感覺自己笨手笨腳的,也會產生一些奇怪的慾望。

還有重要的一點,從懷孕16周後,孕媽們會逐漸感覺到胎動了,特別神奇的感覺!第一次感受著胎動,體會著當媽媽的感覺,很感動。

第四個月注意事項

開始增加營養。 從懷孕四個月起,也就是進入孕中期了,胎兒發育增快,孕媽也要相應的增加營養了,尤其是優質蛋白、鈣、鐵、碘等營養素的攝入。

口味發生變化。 就像我之前不怎麼愛吃肉,到了這個階段的時候,早孕反應消失了,突然變得「無肉不歡」了。

按時產檢。 懷孕16周有個重要的產檢——唐氏篩查,孕媽們要提前預約好並按時去檢查。


懷孕第五個月:第17-20

到了懷孕五個月的時候,不部分孕媽已經開始顯懷了,孕態也越來越足。

同時由於增大的子宮,是牽扯到腹部周圍的韌帶,當孕媽坐著的時候就可能會感覺到疼痛,這都是正常的孕期表現,注意不要保持一個動作過久就好了。

而這個月份的胎兒,觸覺和聽覺也開始發育了,因而孕媽要開始給寶寶做胎教嘍。每天和寶寶說說話、講講故事、哼唱哼唱兒歌、去公園裡散散步等,都不錯哦。

第五個月注意事項

避免過量補充營養。雖然從孕中期開始要加強營養,但是也要避免過量補充營養,不然可能增加孕媽孕期併發症,導致孕媽體重增長過快、胎兒過大等

按時產檢。 懷孕20周有個排畸超聲檢查,也需要提前約好產檢日期,這是個很重要的產檢,一定要做。

把握好運動量和運動強度。這個階段,孕媽的狀態相對較好,沒有早孕反應、肚子又不太大、還能感覺到胎動,因而散步的時候可能會多走兩圈,這樣並不好,孕期的運動量要循序漸進的增加,強度以孕媽感覺舒適為宜。


懷孕第六個月:第21-24

受懷孕後身體激素升高的影響,不少之前脫發的孕媽不脫發了,而且頭髮變得濃密黑亮,指甲也變得強韌了,這都得感謝激素呢。

另外,有些孕媽水腫開始加重,甚至會導致腕管綜合症,正確應對就好了;隨著肚子的增大,子宮向上壓迫到了胃部,孕媽會有燒心、吐酸水的表現,民間有「這是因為胎兒在長頭髮」的說法,其實並不是。

第六個月注意事項

按時產檢。 這個孕周段也有個重要的產檢項目——葡萄糖耐量試驗,主要測孕媽血糖是否正常。

預防妊娠紋。因為肚子越大越大,而且後期會長得比較快,不少孕媽就會出現「妊娠紋」,因而要提前做好預防,可以每天塗抹些橄欖油等,同時每天堅持運動,通過增加皮膚彈性,避免妊娠紋的出現。


懷孕第七個月:第25-28

到了這個月份,胎兒已經相當有力氣了,孕媽經常被寶寶「踹一腳」而生疼,甚至有時半夜都能被調皮的寶寶給踢醒。

這時,孕媽不妨提前開始準備一些寶寶出生後會用到的物品及待產包了,早點準備也可以準備的更充分。

第七個月注意事項

堅持數胎動。 孕媽要堅持數胎動,一來增加和寶寶的互動和聯繫,二來監測胎寶寶在媽媽肚子里的發育情況,有什麼異常也能及早發現。

增加運動,控制好飲食。雖然已經大腹便便,行動不太方便了,但每天的運動不能少,堅持運動利於體重的控制,也利於順利分娩;飲食方面避免吃過甜和過於油膩的食物,也要避免吃辛辣刺激的食物。


懷孕第八個月:第29-32

隨著肚子增大,子宮對膀胱的壓迫也增加,所以孕媽尿頻現象會加重,這是正常的,孕媽倒是不用擔心。另外,孕媽可能會由於肚子增大,皮膚受到過度拉伸而出現瘙癢的現象,可以塗抹保濕乳液緩解。

這個月份的胎寶寶已經變成一個「有肉的胎兒」了,每週會以200克的增長速度生長髮育;並且從這時候胎頭開始向下,寶寶要為分娩開始做準備了。

第八個月注意事項

按時產檢,堅持數胎動。從這個階段,產檢中增加了「胎心監護」的項目,為了預防早產,確保胎兒安全,孕媽們要按時產檢,平時自己每天在家數胎動。


懷孕第九個月:第33-36

臨近分娩,胎兒越來越大了,子宮這個小房子,對於寶寶來說,也顯得擁擠了,胎動相比之前會減少;相應的孕媽下腹部的壓迫感也越來越強,因而孕媽要注意休息,避免頻繁的誘發假性宮縮出現。

第九個月注意事項

提前瞭解分娩常識。 越到懷孕晚期,孕媽的產前焦慮會越嚴重,擔心、緊張、害怕等,那不妨提前學習下分娩的常識,瞭解分娩的過程及注意事項、學習分娩時呼吸和用力的技巧,就不至於心裡沒底而更緊張。


懷孕第十個月:第37-40

到了懷孕37周後,就足月了,也就是說胎寶寶可能隨時發動分娩了,因而孕媽要做好準備,身邊最好一直有人,準備好分娩時用品及證件等,隨時準備迎接寶寶的出生吧。

第十個月注意事項

從懷孕37周開始,產檢變成了一週一次,孕媽要按時去做每次產檢,平時也要監測胎心和胎動,避免胎兒缺氧的發生。


最後……

如果出現了見紅、破水和陣痛的表現,這就是胎兒發動了,要帶上待產包趕快去醫院生寶寶啦。

在這裡祝福全天下所有的媽媽們,生出健康的寶寶,有幸福美滿的家庭喔!


延伸閱讀:

新手父母須知:如何幫新生兒洗澡?安全方式及注意事項,給寶寶一個健康開始!

參考來源:Planned Parenthood

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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