You are currently viewing 一到經期就長很多痘痘?防經期長生理痘,這三個妙招要知道!

痤瘡又叫青春痘,雖然理論上多見於青春期的少男少女,但在我們身邊可以輕易發現,即便過了青春期,完全不長痘的人還真不多見。有的成年人長痘是因為生活作息不規律或是吃了上火的食物,但也有些女性別的時候還好,每到月經就會瘋狂長痘,這是內分泌失調了嗎?

根據Healthline在2020年6月12日的報導,下面我們就來瞭解下經期長痘的問題。


為什麼生理期總是會頻繁長痘呢?

在生理期前幾天,女性的雌激素和黃體酮會急速下降,此時體內雄激素佔明顯優勢。而雄激素增加就會促進皮脂腺分泌更多皮脂,導致皮膚出油變多,從而更容易長痘。

而在生理期結束後,隨著體內激素水平恢復到正常水平,皮膚的細膩程度會上升,雄激素水平逐漸回落,皮脂分泌量減少,出油也會變少。

總結來說:生理期的痘痘主要與體內激素水平變動有關。


經期長痘與激素有關,但不一定是內分泌失調

女性之所以來月經期間會長痘,這與女性體內激素變化有關。

女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降,雄激素水平相對較高,從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長,並引起皮膚的應激反應,產生痤瘡、粉刺和紅腫等。

幾乎每個女性經期激素水平都會發生變化,而一些肌膚較為敏感和脆弱的女性就會出現長痘的情況,這並不說明就是內分泌失調,但如果女性身體存在內分泌失調的情況,加上一些外在原因,就會讓痘痘的情況來得更厲害,持續時間也會更長。


女性如何有效預防經期長痘?

要想預防經期長痘:

第一,從生活習慣做起,保證充足的睡眠:

千萬不要熬夜。特別是在月經期間,女性由於免疫力下降,這個時候如果再熬夜導致睡眠不足和身體疲勞,不止痘痘,其它身體疾病也會出現的。

第二,在潔膚方面,也要注意頻率:

油性皮膚最多一天洗兩次臉也夠了,同時用一些去油脂比較好的洗面奶來洗,這樣可以防止毛孔堵塞。

如果生理期長痘嚴重,可以嘗試在生理期之前一兩週,開始適當使用含有果酸成分的護膚品,一方面能促進角質代謝,一方面能幫助毛囊口疏通,軟化角栓,減少毛孔堵塞問題,也能減少生理期長痘風險。

当然,果酸有一定去角质作用,有一定刺激性敏感肌不建议使用。

第三,在飲食方面:

女性最好在月經來潮前一個星期就調整飲食結構,少吃太甜的食物,如巧克力、雪糕、飲料等。辛辣和油膩的食物也不宜多食,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便秘引起痘痘。


總結

女生生理期長痘的主要原因是由於激素水平波動導致皮脂分泌旺盛。可以通過調節生活飲食習慣、作息、加強運動等調節身體代謝能力。也可以局部使用水楊酸類產品促進角質代謝,防止毛孔堵塞。

當然,如果以上調理措施仍無法改善經期長痘的情況,則建議女性就醫進行相應的檢查和治療。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。