You are currently viewing 【月經飲食】月經能吃火龍果嗎?女性經期來時吃火龍果的好處與注意事項

根據Woman Junction在2019年7月29日的報導,月經期間是女性的一個特殊時期,這個時期無論是從穿著還是從飲食上都需要加以注意,如不少女性愛吃水果,在經期選擇吃的水果也要慎重。因此有人問:


經期能吃火龍果嗎?

我們都知道女性在月經期時,是不宜吃寒涼性庸食物的,而火龍果屬於涼性水果,所以火龍果是可以適當吃的,只要控制一定的攝入量,對身體不會有什麼太大的影響,而且還要一定的保健功效。

1.幫助減肥

火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防大腸癌等功效,其中豐富的纖維,能夠預防便秘。

2.排毒解毒

火龍果中含有的植物性白蛋白,是其他水果少有的,這種物質會與人體內重金屬離子結合,進而起到解毒的效果。

3.美白防斑

火龍果富含抗氧化劑維生素C,能美白皮膚防黑斑。

4.補充鐵質

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,有利於補足鐵元素的流失,一定程度上可以幫助預防貧血。

火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用不會對身體有什麼傷害。

月經來的時候盡量吃平性的水果應該比較好,女性即便是平時,寒涼性的瓜果還是不要吃太多比較好喔!


以下為火龍果的營養價值:

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌。

1、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

2、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

3、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

4、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。它還能對抗自由基,有效抗衰老。還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的發生。


經期吃火龍果的注意事項

1.不能多吃

不管什麼體質的女性,都不能多吃火龍果,經期更應該控制食量,因為火龍果屬於寒涼性水果,過分食用容易引起行經不暢,甚至痛經。

2.這些體質的人不能吃

虛冷體質、氣郁體質、痰濕體質、瘀血體質這些體質的女性,平時可以適量的吃一些,但是在經期最好克服一下自己,盡量不要吃火龍果。

3.經期腹瀉者不吃

有一些女性在來月經的時候,在來月經的時候容易出現腹瀉現象,這類女性在經期時也不能食用火龍果,避免加重腹痛,腹瀉。

4.不能與牛奶一起吃

火龍果不能與牛奶一起吃,否則會影響消化功能,損傷身體健康。


延伸閱讀:

【月經飲食】經期期間應多吃「櫻桃」:最好的補血果,六大好處不可不知!

【月經飲食】經期可以吃紅棗嗎?用體質來告訴你:三種體質女性不宜吃!

臉書留言回應

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。