You are currently viewing 【月經飲食】經期期間應多吃「櫻桃」:改善經痛最好的補血果,6大好處不可不知!

又到了吃櫻桃的季節了,櫻桃色澤紅潤,味道鮮美,而且營養豐富,是很多人的最愛,也是女人最佳的補血果。根據Healthline在2019年6月9日的報導,那麼除了補血,櫻桃還有哪些好處呢?


櫻桃營養價值及功效

1、櫻桃含鐵量較高:比蘋果高20~30倍,每百克高達6至8毫克,位於各種水果之首常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,提高記憶,增強體質。

2、櫻桃含有豐富營養:的蛋白質,維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質以及多種維生素,低熱量,高纖維。常食用能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

3、櫻桃是天然抗氧化劑:櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等,具有效抗氧化劑,促進血液循環,抗衰老,尚可助尿酸的排泄,能緩解痛風、關節炎所引起的不適,具有一定的止痛的效果。

櫻桃不但好吃,還具有較好的養生保健功效,關於吃櫻桃的這些個好處,你不可不知。


吃櫻桃的六大好處

1、補血養血

適用於各類貧血及月經超前,月經推後,月經量少,月經過多,久不受孕,頭暈目眩,視物昏花等。

2、養顏祛斑

面色萎黃,面無紅光,皮膚黧黑,乾枯乏潤,皺紋早生,面部色斑等。

3、祛風勝濕

適用於痛風、關節疼痛,屈伸不利,肩頸疼痛,腰腿疼痛,筋骨不利,肢體麻木,半身不遂,凍瘡等。

4、益氣養心

適用於病後體虛,神疲乏力,記憶減退,飲食減少,心悸怔忡,惡夢紛紜,失眠多夢,早醒易驚。

5、活血祛瘀

適用胸悶胸痛,跌打損傷,行經腹痛,乳房脹痛,症瘕包塊,經閉不行,脘腹冷痛,頭痛日久,兩目暗黑,肌膚甲錯、皮膚紫癜等。

6、收斂固澀

適用於夜尿頻多,洩瀉日久,帶下量多,崩中漏下,遺精滑洩,自汗盜汗,久咳久喘,手足多汗等。


注意事項

糖尿病患者、腎病患者忌食

但要注意的是,櫻桃為溫性食物,大量食用會上火,因此上火不宜多食、糖尿病患者、腎病患者忌食。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。