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說起香蕉，在生活中是一種常見的水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉很好消化，而且口味香甜，香蕉是很好的一種水果，營養價值也非常的豐富，因此是不少女性愛吃的水果之一。但是女性在月經期間，飲食需要特別的注意，一旦吃錯了食物，痛苦的依然是女性。根據Insider在2018年5月31日的報導：
月經期可以吃香蕉嗎？
專家提醒，月經期可以適量吃香蕉，但是一定不能多吃，否則會導致或是加重經期不適。
香蕉的營養豐富，經期是可以適量吃香蕉的。香蕉也稱之為「開心水果」，在月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉舒緩心情。
但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間注意不能多吃香蕉。
詳細的介紹如下：
香蕉的營養價值
1、含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；
3、緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4、含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；
5、果肉中甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒；
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
一些屬性偏涼的食物在月經期不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
香蕉營養豐富，女性日常多吃香蕉能改善腸道環境，有助排毒養顏，也能補充各種維生素和礦物質，但是經期不宜多吃香蕉哦。
1、經期適量吃香蕉的好處
香蕉被稱之為「開心水果」，然而月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質，有助於身體攝取各式各樣的營養素。此外，香蕉含有相當多的鉀和鎂。有利於防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。女性們在月經期由於失血過多，容易導致體內微量元素的缺失，吃香蕉則有利於補充這些元素。
2、經期食用過多香蕉的危害
香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由於香蕉屬於寒性食物，易傷陽氣，並且有回經的作用，吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調，所以經期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。
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