說起香蕉，台灣的香蕉可謂是全球最好吃的之一了吧？日常生活中很多人都喜歡吃香蕉，因為香蕉有助於消化排解便秘，而且口味香甜，營養價值也是很豐富的一種水果，因此是不少女性愛吃的水果之一。
但是女性在月經期間，飲食需要特別的注意，我們就來了解一下月經來吃香蕉可不可以吧！
月經來吃香蕉要適量
生理期可以吃香蕉，但是一定不能多吃，否則會導致或是加重經期不適。
香蕉的營養豐富，經期適量吃香蕉可以補充營養，如果因為月經來而食慾不振，吃根香蕉也能充飢。
香蕉也有「開心水果」的稱號，香蕉裡面的色胺酸和維生素B6可以幫助大腦對抗焦慮，香蕉的鎂含量對於消除疲勞和穩定神經也有幫助。
在經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉可以舒緩一下心情。
但同時，香蕉是寒性的水果，從中醫的角度來看，任何寒性的水果都是不適合在月經期間食用的。
寒性的水果可能會讓身體變冷導致子宮內膜不容易排出：有可能會使月經量減少，導致月經不調甚至經痛加劇。
因此月經期間注意不能多吃香蕉，最好一天一根就好，不要多吃。
另外補充一些月經期間不宜多吃的寒涼水果，以及平行和溫性的水果：
香蕉的營養價值
如上所述，香蕉的色胺酸和維生素B6可以抗焦慮，鎂含量可以消除疲勞和穩定神經。
其他吃香蕉的好處如下：
- 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。
- 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。
- 緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
- 含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
- 果肉中甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒。
- 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
- 香蕉充滿膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，解決便秘的問題。
總結
香蕉被稱之為「開心水果」，在月經來的女性由於情緒容易被影響，吃點香蕉是有好處的。
香蕉幾乎含有所有人體必需的維生素和礦物質，有助於身體攝取各式各樣的營養素。
此外，香蕉含有相當多的鉀和鎂，有利於防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。
香蕉營養豐富，女性日常多吃香蕉能改善腸道環境，有助排毒養顏，也能補充各種維生素和礦物質。
女性們在月經期由於失血過多，容易導致體內微量元素的缺失，吃香蕉則有利於補充這些元素。
但是香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由於香蕉屬於寒性食物，吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調。
所以經期吃香蕉不可過多，每天最多吃一根就好了。
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