You are currently viewing 更年期為什麼身上總是這疼那疼的?造成疼痛的原因和治療方法要知道

如果你是一位正處於更年期,被多個部位慢性疼痛折磨的女性,會對這症狀有很深的理解。

你會覺得渾身都非常的難受,有時候今天腰疼,明天又會膝蓋疼,而且會頻繁的出現肌腱炎、腱鞘炎,早上起來手指僵硬疼痛,握個水杯都費勁,需要活動很長一段時間才能慢慢的緩解。

這種病痛,無時無刻的不在折磨著你,而且還可能出現明顯的情緒異常,會有明顯的燥熱、記憶力下降、體重增加、失眠、頭暈等多種症狀匯集於一身,然而這種痛苦可能別人會感受不到,即使你的家人可能也會認為你是在……無病呻吟!

這是你正經歷的困境嗎?


激素變化,是最大罪魁禍首

根據Healthline的報導,很多女性可能會困惑,為什麼會出現這種情況,怎麼以前就沒有這種情況呢?其實最大的原因,或者說罪魁禍首就是由於女性在更年期這段時間,激素水平出現了一個斷崖式的下降,本來正常情況下,雌激素對於女性起到一個很好的保護作用,但是突然間的、大量的雌激素水平流失,那身體肯定受不了。

這就如同我們面對一些生活當中的變故,會產生很大的壓力是一樣的。

於是女性朋友們在更年期這段時間或者是圍絕經期這段時間,就會出現明顯的周身疼痛,嚴重的患者會出現游走性的疼痛,甚至會出現嚴重的絕經期骨質酥鬆症,導致或者出現各種各樣的症狀。


調整和預防的方法

調整自己的心態非常的重要

在這個特殊的時間段確實會面對很多身體上的困擾,很多女性會因為這些困擾,情緒發生改變,變得抑鬱,焦慮暴躁,非常的情緒化,容易衝動,其實大家要明白這種情況慢慢的它都會過去的,如果您與已經度過更年期的女性朋友聊天的話,會發現所有人都會經歷這樣一段的時間,當然會有少數人症狀比較輕,大多數人還是會有明顯的症狀的。

面對這種情況,我們要從心理上瞭解它是我們身體正常改變的這麼一個過度的狀態,是女性從能夠懷孕、有正常的經期過渡到另外一個生活階段所經歷的一種陣痛,這不是疾病而是一種過渡的狀態,所以有良好的心態去應對它,這是非常重要的一件事,這是我們控制更年期綜合徵的一個基礎。

應對疼痛該如何選擇

當出現周身疼痛的時候,我們有一些選擇,比如我們可以適當的加強身體的鍛鍊,去做做瑜伽,去慢跑,或者騎自行車都可以調節我們的身體狀態,讓我們的身體更適應這一段時期的變化,而且還可以適度的預防和規避骨質酥鬆的風險,在運動的過程當中,我們的心態也會變得更好。

如果疼痛實在難以忍受,那麼可以適當的口服一些鎮痛藥,幫助我們控制住疼痛,當然不建議長期的服用,否則對於心、血管系統、對於胃部粘膜都是有一定的刺激。

對服用藥物控制病情的女性朋友,如果有抵觸的話,可以考慮進行一些物理治療,比如針灸、艾灸,或者是一些其他的祖國醫學治療,也可以嘗試一些物理治療,比如溫熱療法、微波以及超聲波等等,可以通過這些措施來幫助我們控制住疼痛。

飲食也很重要的作用

建議大家在這段時間一定要低鹽、低脂、低糖,還有一點非常注意的是要低嘌呤飲食。

在飲食當中一定要增加富含鈣質食物的攝入,比如牛奶、豆製品、堅果、新鮮蔬菜等食物,要適當的增加富含維生素D食材的攝入,比如說深海魚類、菌類以及蛋奶的攝入,在這些食材當中富含維生素D可以幫助我們促進鈣的吸收,強化骨骼。


如果症狀特別明顯

嚴重影響患者的生活質量無法正常,失眠、潮熱的症狀也特別明顯,疼痛難忍,那麼可能說明您對於雌激素水平的這種下降反應特別的強烈,那麼這種情況下,我們建議要咨詢專業的婦科內分泌科醫生,要進行雌激素水平等一些激素的化驗,瞭解您的身體狀態到底到了一個什麼程度,可以考慮進行激素治療。

一定要強調,請一定要在專業醫生的指導下進行激素治療,不要自行服用一些藥物,要知道激素治療是有嚴格的適應症的,如果適應症選擇錯誤,那麼過度的服用激素有可能增加患一些婦科疾病的風險,另外也會增加患血栓等問題的風險,切忌自行服藥。


總結

女性朋友們在更年期這一段真的是一道坎,這道坎不是很好過。

我們應對這個問題必須要有一個積極的陽光的心態,要知道這是正常的一種過渡狀態,千萬不要過於焦慮,要有良好的心情,良好的心態去應對身體上的這些問題,否則只會讓自己掉入情緒低落的深淵,無法自拔,適當的使用藥物,或者是進行一些物理治療,以及醫學治療,可以幫助我們把問題控制住的,而且大部分的女性朋友都是可以被控制住的,如果問題特別嚴重也可以考慮進行激素治療,但這要在專業醫生的幫助下。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。