備孕喝酒可以嗎?酒精會影響「男女雙方」生育功能!

備孕喝酒

備孕是一個相當敏感而且並不容易的事情,似乎有無限的因素可以影響男性和女性的生育能力,而且很多因素是我們無法控制的,這些可能是生理上的,可能是疾病導致的,需要就醫尋求幫助。

有一些生活方式的選擇可有助於生育。一般來說,有助於我們整體健康的東西也很可能有助於生育——有規律的鍛鍊、均衡的飲食和不抽菸都是很重要的環節。

但是,酒精呢?我們備孕喝酒可以嗎?如果可以喝酒,喝多少才不會影響?過去酗酒會影響你現在的生育能力嗎?

根據Healthline的報導,有證據表明,酗酒可能會對短期和長期的生育產生負面影響。

如果你和你的另一半正在備孕,或者如果你希望有一天懷孕,你應該避免酗酒。


什麼是小酌?什麼是酗酒?

美國CDC對於飲酒的標準

  • 適度飲酒(moderate drinking)的定義為:女性每天最多喝一杯,男性每天最多喝兩杯。
  • 過度喝酒(heavy drinking)的定義為:女性每週喝超過八杯或以上,男性每週喝超過15杯或以上。
  • 酗酒(binge drinking)的定義為:女性一次飲酒(一次約2-3小時)四杯或以上,男性一次飲酒五杯或以上。
  • 懷孕喝酒(pregnant drinking)的定義為:懷孕期間飲用任何含酒精飲品。

對於女性來說,有一些證據表明,在長期大量飲用酒精的情況下,酒精會導致月經週期和排卵期的改變

而且一些研究表明,長期大量飲酒會導致卵巢儲備減少(卵子數量少)。

不當飲酒對男性生育能力也有相似的影響,一些研究表明,大量攝入酒精會導致睪酮和精子產生的激素減少,影響精子的質量。

這些數據表示如果過去曾經符合酗酒的定義,那麼可能會影響到現在的生育能力。

備孕喝酒不一定會影響長期生育能力

但是酒精基本上會影響當下的生育能力!

事實上,關於酒精如何影響生育功能的知識和研究,還遠不夠找到明確的因果關係。

目前的研究量還不夠評估酒精對生殖能力的生理影響。

對於大多數人來說,少量到適度飲酒與不孕不育似乎沒什麼關聯性!

換句話說,過去只要是適度飲酒,就不太可能影響你現在的生育能力。

基本上會建議在備孕和懷孕的時候避免酒精,但是並不是說完全不能碰酒。

也就是說,在懷孕的時候偶爾小酌一下是可以的。

就算偶爾小酌怡情一下,也一定要盡可能的降低每次小酌的酒精攝入量。

基本上會建議女性在備孕期間和懷孕期間完全避免飲酒是因為,醫學上還沒有足夠數據來確定和制定「安全攝入量」。

但是酒精有可能在受精卵著床發育為胚胎的那一刻起,就會影響到寶寶的發育。

值得一提的是,目前很多研究並不是針對酒精對女性生育能力的影響,而是酒精對健康懷孕的影響


酒精是影響生育的主因之一

除了酒精,抽菸也是另一個會影響生育能力和孕婦健康的重要因素。

但是,這不代表除了菸酒之外的因素就不重要。

在備孕的時候,健康的飲食和規律的鍛鍊是必要的。

雖然不是說「你的整體健康」越好,「你的生育功能」就越強;這有一定的關聯性,但是也有不少案例表示儘管整體健康良好,仍然難以懷孕。

但是可以確定的是,我們備孕時「做對的事情」越多,就越有機會找到影響懷孕的原因,以及找到最好的治療方法。


總結

醫學上只是不確定酒精是如何影響生育功能的,不代表不喝酒就可以懷孕

過去的飲酒史不太可能會對你現在的生育能力產生巨大的影響,即使是在備孕期間(當然是要在醫師知情並許可的情況下)稍微跟親友們偶爾小酌怡情一下也不是完全不可能的。

可是備孕期間和懷孕期間,還是要盡可能的避免喝酒。

如果你已經嘗試懷孕幾個月或幾年沒有成功,那麼戒酒就一定是必要的


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。