You are currently viewing 【育兒知識】幫助寶寶視力發展、視力保健,保護寶寶的視力,就從現在開始!

寶寶的視力約在六個月後才能看到彩色,在這之前都是黑白且模糊的,很多爸媽都在寶寶小時候讓寶寶看一些黑白圖卡,幫助寶寶往後視力發展。

但關於寶寶視力還有那些問題是爸媽需要知道的呢?視力保健該補充甚麼營養素?除了黑白圖卡還有其他能幫助寶寶視力發展的方法嗎?以下將為你一一解答!


寶寶的視覺發展

剛出生的新生兒其實看不太到,到三、四個月時,嬰兒視線較集中能夠盯著他人看、 發展出追視的能力 ,視線可追著物體移動,不過此時的視覺仍以黑白光影變化為主。一歲大的嬰兒能見到兩到三公尺的距離, 慢慢近似於成人的視力。

至於在色彩方面,三個月以前寶寶的世界,都是黑白的世界,六個月至一歲時嬰兒的視覺畫面會逐漸彩色化,辨別顏色的能力和視覺神經發展會越來越好!


常見的視力問題

先天性遠視、近視

多為遺傳因素,當父母發現寶寶看東西時,會有鬥雞眼、瞇著眼看,或頭會傾斜、側偏,就要帶去眼科給醫師檢查,確認視力是否正常。

如果寶寶出生檢查後發現有先天性視力問題,就要留意他後續的視力保健。

斜視

單眼或雙眼都可能發生,是造成弱視常見的原因。寶寶的雙眼無法同時注視同一物品,因為雙眼會分別朝向不同的方向看,大腦接收到的影像差太多,無法組合為一個成像。

久而久之會變成只使用一隻眼睛來看東西,視力發育就會遲鈍或停頓,因而形成斜視。

屈光異常

在正常情況之下,視力的發育必須依靠清晰的視網膜投影才能刺激視力發展,若在嬰幼兒時期因為高度近視、遠視或散光的影響,卻沒有及早得到矯正,視網膜無法得到清晰的視覺訊息,便會阻礙視力的正常發育較難認清影像。

不等視

就是寶寶兩眼的度數差異很大,通常是一眼正常,另一眼的度數較深,寶寶會因為度數正常的眼睛看得清楚、影像較為清晰而經常只使用度數正常的,導致另一眼視力發育不良。

白內障

嚴重白內障瞳孔會出現混濁的白色,視力會有覺得模糊不清的問題,需請醫師判斷是否要儘快進行白內障手術,以確保視力清晰讓寶寶的視力系統正常發育。


關鍵營養素

維生素A

維生素A不只對於寶寶免疫力有貢獻,也能夠維持寶寶正常視覺。等寶寶大一點開始食用副食品後,可選擇深綠色蔬菜和橘黃色蔬果(如:菠菜、胡蘿蔔)。

葉黃素

組成視網膜黃斑部的重要角色,具有抗氧化、消除自由基作用,也能幫助過濾藍光,降低白內障、黃斑部病變的風險。深色蔬菜如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜等,都含有豐富的葉黃素

花青素

是一種良好抗氧化劑,能夠預防白內障並且促進視紫質生長,提高對光線的敏感度。如:藍莓、葡萄、紫地瓜等紫色食物,均富含花青素

Omega-3

能夠維持寶寶的感光細胞活化、視覺神經活絡,提供視網膜養分,促進視網膜細胞生長、修復。海鮮魚肉等均含有豐富的Omega-3


如何幫助寶寶視力發展

  • 0~2個月看簡單的黑白圖卡,訓練新生兒視力
  • 帶寶寶照鏡子,和鏡中的自己互動,此時寶寶會認人,同時刺激嬰兒視力發展
  • 經常變換嬰兒床的位置,或寶寶睡覺的位置,藉著不同位置的轉變,使他可以感覺到不同方向來的光線
  • 寶寶睡醒時,可以抱著他在房間內走動,指著房內不同的東西給他看,並以言語告訴他物品的名稱,可輔助視覺
  • 晚上睡覺時,不要把燈光都熄掉,可在臥室內留盞小夜燈,讓寶寶晚上醒來時,眼睛可以得到額外的練習

結論

近幾年來,兒童近視比例逐年拉高,隨著3C產品越來越多,許多父母為了打發孩子哭鬧,會使用手機、平板給小孩當作獎勵,讓孩子小小年紀就過度依賴3C產品,進而有視力不佳的問題。

要維護寶寶的視力不難,從小養成不讓寶寶過度使用3C產品,也要為寶寶補充一些維持視力的營養素,更關鍵的是爸媽們有沒有及早發現寶寶視力問題,多半的視力問題都不易被察覺,可能都等孩子大了、上學了做健康檢查才知道!

因此做為父母的角色,除了要替寶寶的營養保健做把關,更要替寶寶注意相關視力異常症狀,發現有問題只要及早治療都不會影響後續視力發展。


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