【私密處保養】女性私密處撕裂！造成傷害的5大原因和3種預防方式！
下體撕裂，到底是種什麼情況？什麼原因會造成它？遇到後應該做什麼處理呢？根據Medical News Today的報導，今天的這一篇科普對於女生和男生來說都是重要的一課。 1、什麼是下體撕裂？ 又稱為陰…
凱格爾運動
躺床上也可以有腹肌和美臀？6種床上健身運動，做完直接累趴睡覺
運動不一定要在健身房，家裡也可以，在家裡運動不一定要在地板上，床上也可以，而且說的真的是運動哦。 根據Cosmopolitan在2020年12月11日的報導，那些能夠在瑜伽墊上做的動作，在你家床上照樣…
你知道「凱格爾運動」嗎？女性必做的超強「縮陰運動」，但你做對了嗎？
凱格爾運動，也就是縮陰運動，就能幫助到產後寶媽們！凱格爾運動是「骨盆底肌肉收縮運動」，是一種加強尿道及陰道周圍骨盆底肌肉的訓練。主要藉由主動式的收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化骨盆底肌肉。