【孕婦禁忌】懷孕可以吃「糖」嗎?適量吃有益健康,多食無益!

根據高露潔的報導,孕婦可以適量吃糖。

「糖」泛指各種可食用的帶有甜味的晶體,包括糖果、冰糖、蔗糖(紅糖、白糖)等,孕婦適量吃糖,有利於補充能量,緩解孕早期的低血糖情況。

孕婦適量吃糖的好處如下:


緩解低血糖

懷孕初期由於體內激素的改變,身體容易出現孕吐反應,導致食慾不振,更容易出現低血糖的情況。而糖味道甜美可口,孕婦適量食用有助於補充體力,緩解低血糖的症狀。

補充體力

孕中期,由於胎兒的生長髮育和其他因素,孕婦經常會感到身體疲倦無力。孕婦適量食用糖可補充體力,緩解乏力症狀,同時也可以預防疲勞乏力。


營養價值

糖是人體必需的六大營養素之一,也是供給人體能量的最主要來源之一,其主要食用功效是提供能量,人體所需要的70%左右的能量由糖提供。


禁忌人群

糖尿病患者

吃糖會使糖尿病患者的血糖升高,加重病情,因此糖尿病患者需要慎吃糖。


注意事項

不宜多食

吃糖過多容易出現血糖偏高的情況,長期處於高血糖狀態會損傷血管內皮。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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