You are currently viewing 【月經禁忌】辟謠:咖啡會影響月經?醫生告訴你,經期到底能不能喝

咖啡是很多白領喜歡的飲品,上班途中、午間休息、下班小憩時,都少不了咖啡的陪伴。

除了喜歡咖啡特有風味之外,喝咖啡也是為了提神,趕走工作時的困倦;環顧四周,隨處可見的星巴克、超市貨架上琳琅滿目的速溶咖啡,咖啡早已深入大家的生活了,對於嗜咖啡如命的某些朋友來說,一日不喝就會全身難受。

喝咖啡可以提高定警覺性、精力和注意力,在疲勞或晚上工作的人中尤其明顯,能夠緩解缺乏睡眠對各種認知能力的不良影響,還可以改善精神能力和情緒,這就是為什麼很多人會在忙碌的工作生活之余經常喝咖啡的原因。

根據PubMed的研究報導,來大姨媽的時候能不能喝咖啡呢?聽別人說會痛經,出血多,這是真的嗎?


女性適合喝咖啡嗎?

咖啡中含有咖啡因,醫學研究顯示大量使用咖啡因時會有副作用,出現心悸、呼吸困難、手腳發麻、抽筋等症狀,臨床上也有咖啡因中毒的病例。但對於大多數成年人來說,每日最多攝入400mg咖啡因還是比較安全的劑量。大家經常喝的星巴克,一杯355ml的美式咖啡中咖啡因含量是150mg,摩卡是95mg,拿鐵和瑪奇朵是75mg,而夏天喜歡喝的星冰樂大概是70mg。考慮到平時的飲食中,比如巧克力、茶、可樂等也含有咖啡因,每天喝上面這樣的1~2杯杯咖啡還是沒有問題的。

對於健康成年女性來說,目前沒有明顯研究數據顯示喝咖啡會對生育能力、月經造成影響,適當攝入咖啡因對預防心血管疾病有一定幫助,每天喝咖啡當然沒有問題,注意不要超過上述劑量即可。


經期時能不能喝咖啡呢?

先說結論,經期可以喝咖啡,不會增加經量、不會導致痛經。

第一,月經是子宮內膜增生、脫落相伴隨的出血現象,月經量的多少與內膜脫落多少、自身凝血功能是否正常、激素水平是否正常等因素有關。臨床上出現月經增多時是有相關性疾病,比如凝血功能障礙,子宮肌瘤、子宮內膜息肉、上環或者服用某些激素類藥物,並非喝咖啡導致。目前研究未發現喝咖啡會影響月經量。

第二,引起痛經的病因不同,分為原發性痛經和繼發性痛經:

原發性痛經跟體內體內腺素分泌增加導致子宮過度收縮有關,也有的是子宮頸狹窄、經血不暢,引起子宮反射性痙攣收縮引起的痛經。而繼發性痛經是生殖系統疾病引起的痛經,比如子宮內膜異位症,子宮腺肌病、卵巢巧克力囊腫、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。

目前研究未發現咖啡因會明顯影響女性內分泌激素的分泌,更不會導致引起繼發性痛經的疾病發生。


總結

最後可以對上述問題做個總結了。

經期可以喝咖啡,適當喝並不會對身體健康造成影響,注意不能過量攝入咖啡因。

存在以下情況時,在來月經的時候最好不要喝咖啡:

存在經前期綜合徵,來月經前或月經時有煩躁不安、胃腸道不適等症狀。

因為個人體質問題,以前經期時喝完咖啡或者含咖啡因的飲料感覺不適,那在經期就不要喝,等月經結束後再喝。


延伸閱讀:

咖啡不宜過量但是應該適當!9個理由告訴你為什麼「適量」的咖啡對你有好處!

便利商店咖啡到底含有多少咖啡因?每日最多喝多少才不會過量?這樣喝就沒問題!

臉書留言回應

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。