月經來按摩可以嗎?生理期按摩的好處:可緩解疼痛和改善經前症候群

月經來按摩可以嗎

每位享受按摩的女性,就算是平時沒有按摩習慣,但是在疼痛下想舒緩的人,應該都有想過:「如果我來月經,我可以按摩嗎?」 

根據Skin to Soul的報導,最簡單、最直接的回答是,月經來按摩是沒問題的!

生理期間的你可能不管是生理上還是精神上都處於比較糟糕的狀態,因此適度的按摩對放鬆和舒緩經期症狀是有幫助的。


來月經時按摩的好處?

當我們來月經時,我們可能會感到非常的不舒服。一項針對生理期間女性按摩治療的研究發現,經過20分鐘的按摩,她們的經痛情況的確減輕了。

經前綜合症和按摩

邁阿密大學醫學院的一項研究發現按摩對經前症候群有幫助:這個是針對對患有嚴重經前症候群 (PMS) 的女性進行的研究。這些女性受試者被分為兩組:按摩治療組(massage therapy)和漸進式肌肉放鬆治療組(progressive muscle relaxation therapy)。

雖然這兩項研究都被發現可以緩解女性的經前症候群症狀,但按摩治療組的女性表現出抑鬱、疼痛和焦慮以及許多其他經前症候群症狀有更明顯的減少。該研究得出的結論是,如果女性在月經期間定期接受按摩治療,他們可能能夠減少經前症候群的症狀。

月經來按摩有助於減少症狀

在經期間去按摩的確會讓不少女性感到擔心,畢竟如果按摩期間出現血淋淋的狀況,或者按完後症狀更嚴重的情況發生的話,真的是得不償失。但是有執照的專業按摩師會根據每個人的月經狀況和身體狀況做相對應的調整。通過按摩可以減少疼痛,而且可能改善水腫、放鬆緊張的肌肉壓力。


總結

雖然按摩可以幫助消除經痛,但它確實會增加血液流動,這意味著按摩後一天的月經量可能會增加;不過,經血量的增加對月經也有正面的影響,可以減少痛經和背痛。


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。