洗澡時為什麼不可以順便一起洗臉?專家表示:「沒有科學根據,重點是怎麼洗!」
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現在你正沐浴在熱水之下,唱著最近的流行歌曲,儘管走音也無所謂,準備開始塗抹沐浴乳。

反正都要洗頭和洗身體,所以在這過程中你也很自然的準備去擠一些洗面乳順便洗臉。

根據Healthline.com在2021年3月30日的報導,這個看起來很下意識的行為習慣為什麼會對你的肌膚造成更多的傷害而不是幫助呢?


關於洗澡時到底能不能順便洗臉這個辯論

儘管順便洗臉從多個角度來看都是一個很合邏輯的、又方便的步驟;一派的論點表示,淋浴的熱水可能會清洗掉皮膚上的天然油脂,剝奪使肌膚保持水分並閃閃發光的天然機制。

如果你正好喜歡長時間淋浴,皮膚暴露在高溫下的時間反而更多。多餘的熱量可能會引起刺激,尤其會對敏感肌膚造成傷害。這可能會進一步使皮膚狀況惡化。

還有浴室裡細菌的影響。一些人認為,在淋浴時洗臉反而會使你的臉部皮膚毛孔擴張,暴露於浴室空氣中那些骯髒的壞東西之中。

這些論點有沒有道理呢?

根據兩位專家的說法,這些論點都是常見的錯誤觀念。 一位專家強調她自己反而經常在洗澡時順便洗臉。

但是,兩位專家都同意,如果要在洗澡時一起洗臉,那麼保持適當的水溫對於保養皮膚至關重要。


專家怎麼說?

「據稱的風險是熱水反而會造成肌膚乾燥,熱水和蒸汽產生的熱量可能會使皮膚中敏感的血管擴張並破裂,而且浴室中的細菌會增加感染的風險。但是都沒有任何的科學依據可以支持這些說法,」加州董事會皮膚科醫生艾薇·李(Ivy Lee)說。

倫敦的臉部護理師阿比蓋爾·詹姆斯(Abigail James)說,在淋浴時洗臉實際上可以帶來一些好處。

「洗澡時產生的蒸汽實際上可能有助於臉部清潔。許多來自世界各地的面部護理服務,在清潔臉部時都使用蒸汽,因為蒸汽可以軟化毛孔。這意味著用蒸氣應該是更有效的才對,」她說。

Source: Canva

對於詹姆斯而言,洗不洗臉這件事,實際上與個人偏好有關:「我寧願有人在洗澡時洗臉,也不願完全不洗臉。我個人喜歡用毛巾來真正的搓洗掉臉上殘留的清潔成分,而這並不適用於所有人洗澡的習慣,大部分人更可能傾向用水沖刷掉清潔成分。」

簡單來說,找到最適合(和方便)你的皮膚護理步驟才是最重要的。


洗澡時洗臉會不會造成青春痘滋生?

皮膚科醫生李說,所謂的在洗澡時洗臉會引起青春痘,還有可能進一步引發「酒槽性皮膚炎(Rosacea)」,這一說法沒有道理:「沒有證據表明在洗澡時洗臉會加劇青春痘,但是如果你在淋浴間呆了很長時間,洗澡時的熱量和濕度會擴張皮膚血管,造成酒槽性皮膚炎的可能性的確有可能增加。」

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臉部護理師詹姆斯也同意,在洗澡時洗臉不會導致青春痘或加劇青春痘滋生:「造成青春痘的原因很複雜:從荷爾蒙、壓力、錯誤的皮膚護理、不良的飲食習慣、皮膚過度剝落、化妝品的刺激,以及上述多種因素的結合都可能是造成這種情況的原因。」


熱水到底是好還是壞?

專家們一致認為,在洗澡時洗臉不會損害皮膚或引起青春痘,但這並不代表我們就可以將水溫設定在過熱的情況。

無論如何,洗臉時都最好使用溫水,而不是熱水

Source: Canva

「固定用熱水來洗澡對皮膚來說不是很好。如果每週一次或兩次還在可接受的範圍,但是就不該每天如此。因此,降低洗澡時的水溫是好的。或者,甚至更好的方法,是嘗試冷水澡,」詹姆斯說。

李也同意說:「適當是關鍵。理想的做法是每天用短暫的時間,用溫水清洗一兩次,因為熱水會造成皮膚脫水並剝奪皮膚上的天然油脂保護層。」


早上還是晚上洗臉比較好?

「每天固定進行面部清潔對於維持皮膚健康很重要。 晚上清潔是必不可少的,因為在晚上洗臉時可以去除一整天下來累積的污垢、化妝品和感染源,」李說。

她進一步表示,在早上洗臉則是可選擇的。如果是油性肌膚者,或者是要去除隔夜殘留的人,最好在醒來時清洗一下。


總結

在哪裡和何時洗臉因人而異。重要的是,必須正確的、並且細心的完成面部清潔這個動作。

「與房地產不同,洗臉的地點並不重要。在洗澡時順便清潔臉部,反而還可以節省時間,」 李說。

比起根本不好好洗臉,到處在洗臉反而比較好。

只要記得水溫應該維持在不過熱而且不洗太久,並使用溫和不刺激的、無磨蝕性的清潔用品就好。

如果你覺得在蓮蓬頭下面挫泡洗臉的行為就是不習慣、不舒服?那就繼續在洗手台洗臉,完全沒問題的唷。(廢話⋯⋯


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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