夏季人們出汗量比較多，此時身上總是感覺黏黏糊糊的，非常不舒服，如果能夠立即衝個涼水澡，真是「爽」極了。雖然夏季溫度越來越高，但是我們依然要注意洗澡的時候不要犯一些低級錯誤，以免損傷了健康。
根據Healthline在2020年6月4日的報導，夏季洗澡，需要注意什麼？
一，洗澡時溫度過高
洗澡的時候，很多人都會存在一個誤區：「洗澡水越熱，洗得越乾淨，更加解乏」。這種說法對嗎？
這樣的想法當然是錯誤的，洗澡水過熱不僅容易燙傷肌膚，還會導致皮膚表層的油脂大量流失，皮膚更加乾燥。
同時，大量的水蒸氣，會導致空氣溫度升高，容易使大腦缺氧，這樣很容易在洗澡過程中頭暈眼黑，胸悶。
所以洗澡的時候我們要注意將水溫控制在35~40度之間，這樣既能促進血液循環，還可以有效緩解人的疲憊感。夏季洗澡水溫更應該控制好，不要太涼，也不要太熱。
二，洗澡的時間過長
洗澡時間比較長，大多都是指女性，有些女性洗澡時就像得了強迫症似的，總是想著把身上所有的角角落落清洗乾乾淨淨，不知不覺就會延長洗澡的時間。
洗澡的時候大多數都是密閉的空間，有利於保暖，不會受涼感冒，但是也會讓空氣不流通，時間久了人就容易虛脫。
夏季人們洗澡一般都是比較頻繁的，身上不可能有那麼多髒東西，所以更應該控制洗澡的時間，最好不要超過20分鐘。
三，用力地搓澡
夏季如果幾天不洗澡，我們會發現身上總是非常不舒服，而且衣服也髒的特別厲害，這時候就會用力搓澡。
如果太用力搓澡，就會導致皮膚的角質層受到損傷，讓皮膚越來越乾更容易起皮，還容易造成皮膚過敏。
當你用力搓澡的時候，皮膚的油脂分泌就會失常，此時你的皮膚失去了保護層就會感染細菌，很容易出現皮膚炎症。
四，過量使用沐浴露
洗澡時我們都會用到沐浴露，進一步清潔肌膚，讓皮膚更加光滑細膩，現在沐浴露的種類越來越多，而且加入不同的香味更加吸引人。
但是我們一定要明白，沐浴露大多都是呈鹼性，如果食用過多就會刺激表層皮膚，讓皮膚更加乾癢，特別是中老年人群皮膚油脂本身減少皮膚乾燥，使用鹼性的產品會讓皮膚狀況更糟糕。
夏季人們洗澡比較頻繁，有的人一天洗兩次澡，其實沒有必要，每一次都是用沐浴露。簡單的沖洗肌膚會讓皮膚更加舒服，也能避免皮膚越來越乾燥。
五，飯後不要馬上洗澡
飯後不要馬上洗澡，這個問題可以說是老生常談，因為剛剛吃完飯，身體的氣血被調動，去胃腸部幫助消化和分解食物。
如果在這個時候洗澡就會影響正常血液循環，甚至會導致胃腸道增強氣血，也會影響食物的消化，所以想要洗澡，最好等到飯後半小時。
夏季人們出汗的時候更容易頻繁出汗，這時候恨不得立刻洗個涼水澡，但是你這樣的做法很可能會影響到身體健康，也會增加血管病變的風險。
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