經期飲食

經期飲食：女性在生理期間的飲食相關議題、資訊和報導。

月經來吃巧克力可以止痛嗎？吃黑巧克力比較有效，其他更多的是心理因素

每次月經來的時候，經痛都讓你感到不舒服嗎？特別是經痛比較嚴重的時候，你可能會想要找到任何可以舒緩疼痛的方法。其中一個我們常常聽到的止痛食物就是巧克力。有不少人表示月經來吃巧克力可以有效舒緩疼痛，這也…

生理期間飲食顧慮特別多，月經來喝紅豆湯可以嗎？答案是可以的。紅豆湯可以增加血液循環和新陳代謝，也有消水腫的功效，對於排經是比較有幫助的。但如果是吃豆類就容易腹脹、脹氣的體質，建議盡量避免比較好。

女孩子經痛期間可以喝什麼來舒緩經痛是非常重要的事情，月經來喝什麼可以有助於身體調養呢？今天我們就來說明一下各種常見的生理期飲品和效果吧～經痛的原因首先來說一下經痛的原因。經痛是女性月經來潮時出…

女性在生理期間的時候，身體比較敏感脆弱，加上秋冬的時候氣溫較冷，月經期間女性又更容易有手腳冰冷的問題，這時候來一碗熱呼呼的麻油雞幫自己溫補一下似乎還不錯？很多女性在生理期吃麻油雞的結果卻是造成月經週期釀血崩或者延經，甚至有的人可能因吃了麻油雞而停經。

秋冬時節，天氣轉冷，又到了進補暖身的時刻，天氣越冷就越想吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等料理，很多女性也有因為在月經來的期間為了調理和進補，結果越補越糟，如果補錯了反而還會造成子宮的危害，甚至造成經血流不止和血崩的情況。接下來我們就來了解一下生理期吃羊肉爐的問題吧！

隨著秋季即將結束，冬季即將來臨的季節變化，不少人應該想大吃一頓薑母鴨補身暖胃一下，但是生理期禁忌那麼多，我們也常聽過有不少女性有過在月經時期進補發生血崩的事件。這是我們每個女性也應該去關心的問題：我們女性真的適合在生理期吃薑母鴨嗎？

四神湯原名「四臣湯」，是用淮山、芡實、蓮子和茯苓四味中藥加入豬肚或豬小腸，煮成鹹湯來食用。在台灣為減少藥味、增加口感和成本考慮，通常用薏仁來取代芡實，或者只使用薏仁和豬小腸來煮湯。所以女性生理期喝四神湯是不好的嗎？現在就讓我們一起來了解一下。

來月經時，飲食上該注意什麼？造成經痛惡化的元兇往往就來自於日常飲食！「這4種」恐惡化經痛的食物要注意：包括甜食、咖啡、加工食品等等，都可能讓我們的經痛加劇。

許多人在月經期間會出現不舒服的症狀，例如頭痛、疲勞、腹部絞痛等等。有些食物可以減輕這些症狀，而其他食物會讓症狀更糟糕。如果你有以下這些症狀，那麼這15種生理期可以吃的食物也許可以不管是在生理上還是心情上都感到舒服許多！

大家都知道糖分對我們的身體弊大於利，從我們的腰圍和牙齒健康就可以看得出來，但是糖分對我們的荷爾蒙健康呢？生理期吃甜食會如何影響我們的月經週期？我們就來了解一下糖分與荷爾蒙的關係，以及我們可以如何減少攝入糖分。

適度的經痛是我們經期必然發生的自然現象。當然，這種正常也是會不舒服而且會干擾日常生活的無奈。我們每個人都有自己緩解超出忍耐範圍的經痛的方法，例如市售的調理產品、止痛藥等等都是快速又方便的方法；那麼喝茶呢？生理期喝茶能不能緩解經痛呢？

大多數女人在月經週期的初期1-3天都會有痛經的症狀，痛經分為原發性和繼發性兩種，如果是繼發性痛經，應該及早去醫院針對婦科疾病進行治療，如果是原發性痛經，由於原因比較多，所以不能一概而論。根據Healt…