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吃火鍋長痘痘?高敏敏營養師解析「健康吃火鍋6秘訣」讓你吃鍋維持好皮膚

冬天天氣冷颼颼,是不是總會讓你想來一鍋火鍋好好進補一番?尤其是羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋等等,可謂老饕們的饗食清單。一上鍋便立馬狼吞虎咽完全不停嘴,但是,仔細看看那鍋上面的油,也是都跟著吃進肚裡了!營養師提出警訊,小心吃過多的火鍋可能會讓你滿臉痘花,以及導致肥胖找上身喔。

不吃主食,減壽!43萬人《柳葉刀》研究:主食吃多少,才能延長壽命?

近些年,很多人發現身邊的糖尿病患者越來越多,飲食成為養生重點,對米飯、饅頭等主食也挑剔起來。 一、不吃主食的人,會更長壽嗎? 麵食、米飯、饅頭是常見的主食,由於害怕生病,不少人開始拒絕主食,甚至提出「… 

【飲食營養】吃菌菇類可以減肥嗎?菌菇類的營養功效,這幾種人要少吃!

菌菇類食物品種很多,有香菇、草菇、金針菇、平菇、黑木耳等,它們的能量相當低,有的每100g僅含10~30卡,能量比胡蘿蔔還低。而且菌菇類被列為入《世界糧農組織》「人類最佳飲食結構」,可見其營養價值成分… 

【成分功效】奇亞籽是什麼?真的能減肥嗎?奇亞籽的好處和壞處看這裡!

奇亞籽是什麼?是否能幫助減肥? 根據Healthline的報導,奇亞籽是一種好處多多的營養食材,可以幫助減肥,以及其他功效。 奇亞籽到底是什麼? 從外觀看,奇亞籽就是個類似於芝麻的種子。的確,奇亞籽就… 

姜黃素的「減肥密碼」:將壞脂肪變好脂肪!可減肥又可抗氧化和消炎

姜黃是好吃又便宜的香辛料,咖哩中極其鮮艷的黃色就來自姜黃。姜黃中的黃金色化合物——姜黃素(Curcumin),其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知,而韓國學者近年又發表一項突破性的研究成果:姜黃素能改變脂肪… 

烤肉醬的驚人秘密!吃多不健康!「8種自製」健康烤肉醬讓你安心吃!

隨著中秋佳節臨近,大家也開始準備大烤大吃一番!但是你知道烤肉醬其實很不健康嗎?那麼要怎麼吃出「健康烤肉醬」呢? 市售烤肉醬鈉含量超高 根據衛福部的報導,市面上賣的瓶裝烤肉醬的平均鈉含量高達6000多毫… 

減肥期間也能吃燒烤?調整飲食順序以及正確醬汁,即可吃健康又不會胖!

中秋佳節就要來了,但是大家都知道,燒烤吃多了非常容易上火,特別是在炎炎夏日吃多了非常容易長痘痘、喉嚨痛、咳嗽等症狀。但又忍不住想吃怎麼辦? 根據Everyday Health的報導,那就選擇自制的燒烤…