教你精算排卵期:排卵期有何症狀?女人身上的8個變化,提示你排卵了!

兩個相愛的人結婚後,生兒育女就成了小夫妻的頭等大事,然而懷孕就像下雨,旱的旱死、澇的澇死。有的夫妻沒有生育計劃,結果結婚沒三個月就懷上了。有的夫妻一心想要個寶寶,可是備孕好幾年,肚子也不見起色。

根據Medical New Today在2020年1月2日的報導,想懷孕可是都沒懷孕成功,夫妻行房平繁但是肚子卻都沒消息,奇怪的是兩人也去做了不孕檢查都沒有問題,到底哪個環節出了問題?快來看看你們是否把握住最佳受孕時機。


排卵期是什麼?

女性的排卵期不是某時某刻,也不是某天,而是一個時間段。一般而言,月經正常的女性排卵期為生理週期的第11天到第21天。

但是,大多數的女性朋友月經週期並不規律,週期短的只有21天,排卵期就會靠近第11天;有的生理週期長,長達35天,排卵日就會接近第21天。

然而,我們不能為了懷孕,每天都從事「體力勞動」,因為這並不利於優生優育,所以必須通過其他方法更精准地捕捉排卵期,提升受孕概率。


如何推算排卵期?

1、月經推算法

排卵期第1天等於最短一次月經週期天數減18天,排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天。如月經週期最短是28天,最長是37天,通過計算是月經來潮後的第10~26天都屬於排卵期。只要正確掌握排卵期,在排卵期第1天開始,保持每兩天有一次性愛,堅持半年左右就會順利懷孕。

2、宮頸粘液觀察

月經週期結束後,宮頸粘液較稠厚,量也比較少,這被稱為安全期。隨著內分泌發生改變,達到月經週期中期時粘液量增多而且比較稀薄;快要達到排卵期時粘液較清亮,而且粘液有彈性,就如同雞蛋清一般,有很高的拉伸度且不易拉斷,當出現這種類型粘液的最後1~2天正是排卵期。

3、用排卵試紙測試

現在市面上有一種排卵試紙能預知女性排卵,其原理是檢測黃體生成激素。排卵前24~48個小時,尿液中黃體生成激素可達到頂峰,用排卵試紙檢測呈現陽性。若測試是陰性,應每兩天監測一次;若呈現弱陽性,需一天監測一次;若呈現強陽性,也就是檢測線跟對照線非常明顯,這說明24~48個小時內就要排卵。通常強陽性可持續2~3天左右,從強陽轉陰時,說明已排卵。


如何預測我們的排卵期,提升受孕概率

1、排卵試紙

排卵試紙是一種比較簡單、流行的測試方法,但也有利有弊,使用方法就不再贅述了。它的優勢是操作簡單,結果清晰易懂、缺點是價格較高、正確率不高。

2、分泌物增加

當女性開始排卵時,子宮黏液的分泌就會增加,分泌物也從原來的無色無味變成類似蛋清的黏稠分泌物。

一般而言、女性分泌物在生理期的不同階段的狀態也不一樣,分為粘稠,奶油狀,水樣,生雞蛋白樣,然後又回到粘稠或乾燥。當你發現自己的分泌物呈蛋清狀時,說明你正處於排卵期。

3、性慾旺盛

排卵期的女性受到激素的影響,不僅對性會更感興趣,同時也會讓她看起來更性感、嫵媚。

4、基礎體溫升高

在這裡需要強調的是基礎體溫,不是體溫,兩者是有差別的。基礎體溫是指休息時的體溫。一般而言,人類基礎體溫是36.5°,但是一個月中我們每天的體溫並不相同,即使一天之中也不相同。基礎體溫的準確性需要我們長時間,在固定時間測量,這樣得出的判斷才會更加準確。

女性排卵後孕激素水平升高,這會導致基礎體溫升高,這也是女性排卵的一個顯著特徵。

5、宮頸位置發生變化

如果把產道看作成一個隧道的話,那麼這個隧道的終點就是宮頸。女性宮頸的位置在整個生理週期並不是一成不變的。

研究發現,女性在排卵期時宮頸會上移、變得柔軟、微微張開;當排卵期結束後,宮頸會下移、變硬、閉合。

6、胸部變得柔軟

不知道你有沒有發現,某個時間段你的胸部摸上去比較柔軟?處於排卵期的女人受到孕激素的影響,就會發生胸部變軟的變化。

7、唾液花紋的改變

研究發現,女性在排卵期時唾液的花紋會發生改變,看上去像是蕨類植物的花紋,或者說像是冬天玻璃上的霜。

8、小腹疼痛

不知道你有沒有發現,即使不在生理期的時候,你的小腹也會偶發疼痛。如果這種疼痛發生在生理週期中期,很有可能是排卵的信號,這種疼也被稱作排卵痛。

至於為什麼排卵時腹部會疼痛,醫生的答復是可能是因為子宮內膜異位或者骨盆粘連引起的。


備孕期間,夫妻雙方應該做好哪些準備?

在排卵期間,夫妻活動也不是越多越愛好,這樣會降低精子的質量,反而會降低受孕的概率。一般而言,夫妻行為發生在排卵日前一天受孕概率更高,因為當卵子出來的時候,已經有精子在等著了。

即使我們掌握了排卵期,也不要指望能夠在一個月內懷上寶寶。研究發現,有68%的夫妻是在備孕後的3個月內懷孕的,81%的夫妻需要6個月的時間。


總結

除此之外,備孕期間的夫妻雙方一定要戒菸、戒酒等不良嗜好,保持良好的生活和作息習慣,這對受孕都是有所幫助的。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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