You are currently viewing 痛經分「3種類型」和「3級程度」!一文瞭解痛經的形成原因和調理方式

許多女性都出現過痛經,年輕女性則更是受痛經的困擾。痛經為何如此高發,究竟是什麼原因導致的,又如何調理痛經呢?

痛經可以從持續一兩天的輕度疼痛,到干擾日常活動的、難以忍受的重度疼痛。


痛經的分類和疼痛程度

根據Healthline在2019年5月10日的報導,什麼是痛經?痛經是由月經來潮之前或期間發生的子宮收縮引起的。女性在經期或前後,出現下腹部疼痛、墜脹,腰部痙攣痛和脹痛,或其他不適症狀,稱為「痛經」。

從西醫的角度來看,根據痛經產生的原因不同,可分為原發性痛經和繼發性痛經

原發性痛經:

是生殖器官無明顯器質性變化引起的;多見於未婚或未孕的女性。

繼發性痛經:

大多數是由於生殖器官某些器質性病變引起的不適;比如子宮腺肌症,子宮內膜異位症,慢性盆腔炎等。


痛經程度可分為3

輕度:經期或前後小腹疼痛明顯,伴有腰酸,但是能耐受,還可以堅持工作。

中度:小腹疼痛難忍,還伴有腰酸、惡心、嘔吐、頭痛等,服止痛藥後疼痛能緩解。

重度:疼痛難忍,坐立不安,疼到無法行走,伴隨各種不適症狀,甚至昏厥,難以正常工作和學習。


痛經到底是由什麼引起的?

根據衛生福利部台北醫院的報導,疼痛的基本原因,以中醫的角度來看,痛經歸類於中醫的「經行腹痛」,治療著重在「通調氣血」,主要是因為經脈氣血運行不暢導致;中醫科郭建志醫師表示,痛經原因可以分為「氣滯血瘀」、「子宮寒凝」、「氣血不足」三種類型。


三種痛經該如何調理?

1、氣滯血瘀型:

月經期間過度疲勞,或因壓力過大、情緒不佳導致肝氣鬱結、氣機不暢,造成頭痛、胸悶、瘀血停留,通常月經排出困難、血塊多、經血紫黑結塊、下腹部疼痛拒按,治療多以疏肝理氣、活血化瘀為主。

建議調理方式:作息要正常、保持心情愉悅,避免因生理時鐘紊亂加重痛經,壓力大時可透過閉眼深呼吸或3分鐘冥想,把注意力放呼吸之間,重整思緒、緩解緊張情緒。

2、子宮寒凝型:

平常喜好冰涼生冷食物,或在月經期間涉水,淋雨,洗頭不吹乾,導致寒氣積聚於子宮,血寒而經血不暢,經血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月經量少且有血塊,治療宜以溫陽散寒化瘀。

建議調理方式:飲食以溫熱為主,避免生冷飲食(例如冰淇淋、菜頭、菜脯、大白菜、椰子水、火龍果、螃蟹…等),疼痛時可熱敷減輕不適。

3、氣血不足型:

平常體質虛弱,或者是因為月經期間適逢感冒,導致氣血不足。通常下腹部隱隱作痛,經血量偏少,經色淡,治療宜補益氣血。

建議調理方式:平日適當舒壓、適度運動,洗完頭連頭皮都要吹乾,不要怕頭髮分叉而吹半乾又因此著涼。


總結

一般來說,不管是中醫還是西醫角度,如果平時生活習慣良好,來月經時就不會太痛。因此,在日常生活中,女性就要注意飲食盡量要清淡,不吃辛辣刺激的食物。

除此之外,現代女性會痛經很大程度上是於平時作息不規律有關的,所以在平時要注意保持充足的睡眠時間,不熬夜。來月經的時候也要注意身體,注意保暖,不要讓子宮受涼。


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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。