【經期飲食】生理期吃薑母鴨要注意:先了解自己「體質」和月經經痛程度!

生理期吃薑母鴨要注意!體質和經痛程度是關鍵

隨著秋季即將結束,冬季即將來臨的季節變化,不少人應該想大吃一頓薑母鴨補身暖胃一下,但是生理期禁忌那麼多,我們也常聽過有不少女性有過在月經時期進補發生血崩的事件。

這是我們每個女性也應該去關心的問題:我們女性真的可以在生理期吃薑母鴨嗎?

參考自良醫健康網Care99的報導,讓我們一起來看看,女性在月經期間到底能不能吃薑母鴨呢?


一、生理期吃薑母鴨的重點

  • 虛寒體質的人可以吃。
  • 燥熱體質的人不應該吃。
  • 有原發性經種(無婦科疾病)的人,在諮詢醫生後,看情況是可以的。
  • 有續發性經痛(有婦科疾病) 的人,千萬不要吃。

二、先了解自己屬於哪種體質

中醫師表示,首先我們必須先對自己的體質有一定的了解。

簡單來說,我們可以先把體質分成兩大種:

1. 虛寒體質

主要的徵狀有手腳冰冷、畏寒、有宮寒問題,經時期較容易腹部悶痛、臉色蒼白、疲勞、頻尿、排經不順暢的問題。

2. 燥熱體質

主要的徵狀有口乾舌燥、嘴破喉嚨痛、容易上火、情緒容易煩躁、耐寒,平常不喜歡穿太多衣物,有時白帶會呈現黃綠色的現象。


三、經痛的時候可以吃薑母鴨嗎

經痛也有分成兩種,一種是「原發性經痛」,另一種是「續發性經痛」。

兩種最大的不同是:

1. 原發性經痛

你的身體沒有任何的婦科相關疾病,只是月經來的時候通常會痛個1~3天,之後就會結束,在台灣約有佔40%到50%的女性有這樣的問題,甚至有15%的女性痛到無法上班上課。

2. 續發性經痛

是指女性因為有許多原因會造成骨盆腔疼痛,基本上就是婦科疾病所引發的,例如像是巧克力囊腫、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等。

如果你是屬於「續發性經痛」的女性朋友,因為會伴隨著一些婦科疾病,例如生殖器有腺瘤、囊腫等等,所以建議是不要去吃薑母鴨,以免造成可能的腫瘤、囊腫越補越大,情況更加惡化


四、老薑與生薑對生理期及經痛的影響?

根據國外一項研究生薑確實可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度

而且生薑與含有甲芬那酸的經痛止痛藥一樣可有效緩解原發性痛經,但是生薑是天然的食材,沒有藥物的那種副作用,是原發性痛經的替代療法。

而老薑就不同了,老薑是所有薑種裡面辛辣度排行第一名的,性偏溫,對於暖宮的效果非常強,而且比生薑還燥熱,完全不適合燥熱體質的人食用。

而且薑母鴨料理多半是使用老薑

所以如果你是燥熱體質的人,請勿在月經期間吃薑母鴨,以免在生理期釀血崩。


五、月經期間的注意事項

就算是可以吃薑母鴨進補的女性朋友,還是要記得薑母鴨的一些食材的用量不可過多,例如米酒、麻油和薑

  • 因為米酒有活血之作用,會加速血液循環;
  • 麻油則是會促使子宮的收縮
  • 薑的部分建議用生薑來取代老薑,因為老薑偏燥熱。

如果這三樣食材在薑母鴨中的比例過重、太濃,還是很有可能會導致月經期間吃薑母鴨釀血崩的事件。


總結

如果你是虛寒體質並且有原發性經痛問題的女性,除了可以吃「比較清淡」的薑母鴨之外,也建議平時多注意保養,也不要因為可以吃就「隨意大吃特吃」喔!

至於其他體質的女性朋友們,還是盡量避免甚至完全別去想比較好喔!


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Steven Hsu

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。