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根據Health.com在2016年7月4日的報導，每天早上只要一杯這個漿果冰沙，便能夠讓你神經氣爽，充滿飽足感。這些漿果包含抗氧化劑和植物營養素可以幫助增進心臟能力，保持思緒活絡並且增進消化。
成分
- 1/4杯 冷凍不加糖的草莓
- 1/4杯 冷凍不加糖的藍莓
- 1/4杯 冷凍不加糖的覆盆子
- 1/4杯 石榴汁
- 1湯匙 香草口味乳清蛋白
- 1湯匙 蜂蜜
- 1湯匙 新鮮檸檬汁
作法
把所有的成分丟到攪拌機裡直到攪拌均勻。
把冰沙倒入杯子裡並享用。
營養訊息
每杯冰沙富含：
- 卡路里：213
- 脂肪：1g
- 飽和脂肪：1g
- 不飽和脂肪：0g
- 多元不飽和脂肪：0g
- 蛋白質：11g
- 碳水化合物：42g
- 纖維：3g
- 膽固醇：21mg
- 鐵：1mg
- 鈉：34mg
- 鈣：84mg
總結
沒什麼好總結的，就是這麼簡單唷！^^
