You are currently viewing 【飲食營養】輕鬆做出健康的提神漿果冰沙!讓你一天活力滿分!作法就是這麼簡單!

根據Health.com在2016年7月4日的報導,每天早上只要一杯這個漿果冰沙,便能夠讓你神經氣爽,充滿飽足感。這些漿果包含抗氧化劑和植物營養素可以幫助增進心臟能力,保持思緒活絡並且增進消化。


成分

提神漿果冰沙成分
Source: Health
  • 1/4杯 冷凍不加糖的草莓
  • 1/4杯 冷凍不加糖的藍莓
  • 1/4杯 冷凍不加糖的覆盆子
  • 1/4杯 石榴汁
  • 1湯匙 香草口味乳清蛋白
  • 1湯匙 蜂蜜
  • 1湯匙 新鮮檸檬汁

作法

把所有的成分丟到攪拌機裡直到攪拌均勻。

提神漿果冰沙作法1
Source: Health

把冰沙倒入杯子裡並享用。

Source: Health

營養訊息

每杯冰沙富含:

  • 卡路里:213
  • 脂肪:1g
  • 飽和脂肪:1g
  • 不飽和脂肪:0g
  • 多元不飽和脂肪:0g
  • 蛋白質:11g
  • 碳水化合物:42g
  • 纖維:3g
  • 膽固醇:21mg
  • 鐵:1mg
  • 鈉:34mg
  • 鈣:84mg

總結

沒什麼好總結的,就是這麼簡單唷!^^

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極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。