根據Health.com在2016年7月4日的報導,每天早上只要一杯這個漿果冰沙,便能夠讓你神經氣爽,充滿飽足感。這些漿果包含抗氧化劑和植物營養素可以幫助增進心臟能力,保持思緒活絡並且增進消化。
成分
- 1/4杯 冷凍不加糖的草莓
- 1/4杯 冷凍不加糖的藍莓
- 1/4杯 冷凍不加糖的覆盆子
- 1/4杯 石榴汁
- 1湯匙 香草口味乳清蛋白
- 1湯匙 蜂蜜
- 1湯匙 新鮮檸檬汁
作法
把所有的成分丟到攪拌機裡直到攪拌均勻。
把冰沙倒入杯子裡並享用。
營養訊息
每杯冰沙富含:
- 卡路里:213
- 脂肪:1g
- 飽和脂肪:1g
- 不飽和脂肪:0g
- 多元不飽和脂肪:0g
- 蛋白質:11g
- 碳水化合物:42g
- 纖維:3g
- 膽固醇:21mg
- 鐵:1mg
- 鈉:34mg
- 鈣:84mg
總結
沒什麼好總結的,就是這麼簡單唷!^^