認真刷牙還會口臭?別人總是覺得我的口氣很差!可能導致口臭的五個原因和解決辦法

即使認真刷牙,經常使用漱口水、嚼口香糖,仍時不時的感覺自己「口氣怪怪」的?

提到口臭,一般人總是難以啓齒,一些嘴巴味道較重的人,光靠呼氣就能聞到自己的口臭味;但有些人卻是得透過他人的反應,才知道原來自己有口臭。

根據Mayo Clinic在2018年3月10日的報導,接下來是可能造成口臭的五個原因以及解決口氣差的方法:


為什麼會口臭?

雖然平時只要是吃了味道比較濃郁的食物,例如蔥、蒜等,嘴裡就會散發出異味,但可千萬別以為只要嚴格控制有刺激性、有味道的食物,口氣就會清新無比。

造成口臭的原因,並不完全是一般認為的火氣大而已,其實有80%以上的原因是口腔疾病所造成的,其他才是非口腔或全身性疾病的原因。

口臭
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剛睡醒時的口臭

一般早上剛起床的時候,嘴裡的味道通常都會特別不好聞,主要是因為晚上睡著之後,唾液的分泌量與流動量都會大減,使得酸鹼度液體增加,導致口腔細菌的滋生。

【解決方法】

起床後最好立刻漱口,刷完牙之後再喝杯溫開水。


抽菸、喝酒造成的異味

有抽菸、喝酒習慣的人,菸品與酒飲的刺激性味道會殘留在口中,造成口臭,也容易因此上火,影響腸胃蠕動及肝功能,還會引起咳嗽。

【解決方法】

戒菸、戒酒之後,這類口臭會自然消失。


食物造成的氣味

蔥、蒜、醃製品及肉類製品,由於食物本身容易發酵或有獨特的味道,也容易產生氣體,再加上經過口內唾液當中的細菌融合分解之後,就可能產生難聞的氣味。

【解決方法】

吃完這類容易出現口臭的食物時,應盡快刷牙或漱口。


口乾舌燥也會口氣差

由於唾液有清潔口腔的功能,因此,如果唾液分泌和流動量少的話,口腔內壞死細胞就會聚集在舌頭、牙齦等處,還會開始產生腐敗現象,加上製造臭味的厭氧菌又喜歡乾燥的酸性環境,所以自然而然的會產生異味。

【解決方法】

多補充水分,可以促進唾液的流動,帶走口腔內的壞死細胞堆疊。


空腹時的口臭

肚子餓的時候,會造成唾液量減少、胃酸分泌增加,這時候若無法保持口腔清潔,就會讓厭氧菌滋生,體內就會消耗掉血液中的葡萄糖,促進脂肪燃燒來產生出更多的葡萄糖。

在這個過程中,不少物質會被血液代謝,就會使得嘴巴的氣味變得不好。

【解決方法】

不要餓過頭,就算不餓也應該適時吃點東西,寧願少量多餐也不要空腹。


總結

至於平時預防暫時性口臭發生也有方法,首要對策就是注意口腔衛生。

刷牙
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一般我們都是早晚刷牙,事實上,預防口臭最好的方式,是每吃完東西就要刷牙,刷牙時也別忘了刷舌頭;平時要記得多喝水,或是飲用檸檬水等含維生素C的飲品以及茶飲,促進唾液的分泌和流動,都會有幫助。

另外,多吃些芹菜、紅蘿蔔等,可幫助改善口氣的食物,或是適當使用漱口水等產品,都能讓口氣清新。

極客殿

網絡媒體編輯經驗豐富,曾任其他領域網站主編三年,如今轉戰健康領域,不僅是因為關心健康,更是因為希望能透過分享內容來幫助大家。

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