You are currently viewing 洗澡後竟掉了一堆頭髮!是什麼原因造成的?如何改善就靠「這幾招」!

洗澡時輕輕用手梳理頭髮是很多人順手的習慣,但總是發現頭髮也被梳下來,梳下來的髮量說多不算多、但也不在少數,此時心中會思考:「我這樣正常嗎?」

相信這是很多人心中疑惑過的問題,今天就一起來看看,洗頭時落髮量多少才算正常!


洗澡時經常掉頭髮是正常的嗎?

Source:Canva

每次洗完頭髮之後,浴室的排水孔總是塞滿了自己的頭髮,相信大家都會忍不住懷疑自己是不是快禿頭了?

其實頭皮養護得再好、髮質再好的人,每天也會掉頭髮,尤其是洗澡時經過洗頭過程會掉髮的更明顯,只要量看起來不多都是正常現象。但是如果你掉頭髮多到一定的程度就明顯有問題了!

洗髮時平均掉髮量多少才算正常?

以一般成年人來說,每天約有50~150根頭髮掉落。而在洗頭髮時會掉落的頭髮大約為一天平均掉髮量的70%。因此洗髮時會掉頭髮是件正常的事,不過這個數據僅為平均根數,實際狀況因人而異。

排除正常掉髮原因後,你還是覺得你的落髮量遠高一般人的數量,那麼你可以檢視是否有以下狀況!


異常落髮原因

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如果你在洗澡時或是梳頭時發現落髮量偏多,感覺不在正常落髮量的範圍內,可以檢視一下是否有以下狀況發生:

壓力影響

壓力過大容易導致精神長期緊張或是壓抑,導致免疫力、內分泌系統失調,長期下來身體一直處在不健康的狀態下就會造成頭髮的病態性脫落。

女性產後落髮

懷孕至產後,女性體內的荷爾蒙濃度極速飆升又下降,導致毛囊退化更迅速,而在育嬰期間會因為作息不正常增加落髮機率,不過通常這種落髮問題只在產後一至六個月內較為嚴重,後面會慢慢減緩。

服用藥物

舉凡抗癌藥物、降血壓、避孕藥、治療躁鬱症、鎮痛抗發炎等藥物都容易導致落髮。如果有在服用以上藥物者請與醫師協調服用量,切勿自行停藥!

其他原因

除了上述原因外,像是飲食不均衡、洗髮方式錯誤、過度染燙、常戴安全帽、帽子讓頭皮究長受到壓迫、減重節食或肥胖及頭皮老化都可能是導致落髮的因素。想知道確切落髮原因,可詢問專業醫師尋求協助!


保養頭皮就靠這幾點

挑選合適的洗髮精

挑選適合自己「頭皮」的洗髮精,因為清潔做得不確實的時候,油質會堵塞毛囊阻礙頭髮生長,且洗髮應該洗兩次,第一次針對頭皮,第二次針對頭髮

飲食避免過甜及過油、辛辣類等刺激性食物

因爲這類食物通常較無營養成分,還有可能會增加頭皮油脂分泌,造成毛囊阻塞及萎縮。

生活作息要正常

當你作息不正常,尤其是熬夜時會刺激激素過量分泌,導致油脂分泌過多,進而使毛囊堵塞引發落髮危機!且如果掉髮時間很長,毛囊已經閉合的話,即便你不再熬夜、恢覆正常生活習慣,還是沒辦法解決落髮。

避免頻繁熱吹及燙、染頭髮

減少吹頭髮時溫度過熱的次數,現在也有許多吹風機經過設計有高低溫之分;另外染燙髮也容易使毛囊受損,一但毛囊受損就提升掉髮的機率!


結論

我們經常會保養肌膚,同理頭皮也需要養護,頭皮護理其實不用需要天天使用高檔產品來養護,一般來說日常生活悉心呵護就能達到不錯的效果,不過需要注意的是,當你發現你的落髮量異常、相較於平時好像掉得更多時,千萬別忽略!細心觀察究竟是哪個環節出問題,也許是身體的一種警訊。

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