You are currently viewing 【育兒知識】寶寶不愛睡覺怎麼辦?揭開寶寶不睡覺的原因、哄睡小妙招報你知

寶寶睡的不好、容易驚醒而且很愛哭鬧,這些都是新生寶寶睡覺不安穩的表現。

假如新生兒睡不好、或者睡不夠,是很有可能會影響身體正常生長、腦部智力的正常發育!因此如果你家寶寶有睡覺睡不好,或是根本不睡覺的情況出現,爸媽們應及時找出原因並解決問題!


寶寶不睡覺的原因

睡眠條件差

一般來說睡眠條件不好,寶寶就會睡得不舒服,舉凡被子蓋太多、尿布濕了或尿布包太緊等,都會使寶寶晚上睡不了覺,甚至是睡到一半大哭大鬧。

白天睡太多

這也是影響寶寶晚上睡眠質量的罪魁禍首之一,因此爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩,到了晚上時寶寶就可以安心入睡了。

吃太飽或餓肚子

寶寶吃得過飽,腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽,餓肚子了,都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養,但爸媽還是得留意寶寶的進食量,不要一下子給寶寶吃太多,也不要讓他餓著了

寶寶太過敏感

有些嬰兒對外在、內在環境非常敏感。一點聲音都能讓他們驚醒。白天有很多噪音時,嬰兒可以忽略這些感覺,但晚上太安靜,他們容易感覺到,而不好入睡。


哄睡小撇步

培養自行入睡習慣

當寶寶想睡覺時會發出暗示訊息,例如:揉眼睛、打呵欠等,爸媽們可連續觀察一至兩週後,了解寶寶的生理時鐘,再來制定適合寶寶的睡眠時間。

打造舒眠情境

不論是房間內的光線、溫度、聲音甚至是寶寶睡覺用的寢具,都會影響寶寶睡眠品質。

要讓寶寶一夜好眠可利用明亮與昏暗的光線讓寶寶辨別醒著與入睡的環境差異,室內溫度則控制在25度左右,盡量減少周遭雜音,以及選用適合寶寶的寢具,並注意寶寶睡覺時身旁勿放置厚重棉被或繩索類物品。

建立睡前儀式

例如:說床邊故事、聽音樂、說晚安等都是良好的睡前儀式,這邊要提醒爸媽們,建立睡前儀式務必是固定一種方式且有規律性!

透過規律的睡前儀式,讓寶寶有「做完這些事就要睡覺」的認知,協助寶寶養成自然而然入睡的習慣。

適當安撫代替又搖又抱

為了哄寶寶而抱著寶寶又搖又晃,容易讓寶寶有嬰兒搖晃症!

但這階段的寶寶還是很需要父母的關愛,因此可以改為適當的安撫,安撫方式有很多:利用安撫小物、爸媽輕拍寶寶身體、聽些輕柔音樂等,都是適合寶寶睡前安撫的方式。


NG哄睡法別再犯啦

又搖又抱,搖出嬰兒搖晃症

當寶寶哭鬧或睡不安穩時,有些家長習慣將寶寶抱在懷中搖晃直到入睡,雖然這樣的動作可以提供安撫作用,卻可能對尚未發育成熟的腦部造成損傷,造成嬰兒搖晃症

如果寶寶有該症狀,輕則會癲癇、腦震盪,重則引發智力低下、顱內出血、腦水腫,應盡量避免採取搖晃哄睡的方式哄寶寶入睡。

摟著寶寶睡

當寶寶被緊緊抱住時,腦部缺乏新鮮空氣將影響生長發育,也可能增加窒息意外發生機率,摟睡會造成寶寶肢體受到限制,影響血液循環,且容易因為爸媽們睡著時不經意的小動作影響睡眠品質。

邊喝奶邊睡

邊喝奶邊睡覺除了容易嗆到有危險外,還會讓寶寶養成喝夜奶的習慣,在睡眠過程中吸奶行為,也會影響腸胃消化功能。睡前喝奶可以,但寶寶一旦睡著爸媽應將奶瓶拿起來!


結論

新生兒睡覺不踏實是很常見的現象。寶寶或許只是因為吃太飽了或者尿布濕了、衣服緊了等原因而造成睡不踏實,爸媽只要好好找出孩子睡不好的原因、並對症下藥,很快就可以讓寶寶睡得安穩了。


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