據哈佛大學研究發現，女性經期不規律或超長將會帶來更高的的死亡風險。
在第75屆美國生殖醫學協會大會上，哈佛大學發表了該項研究。他們研究了約93000名女性在1991年至2013年內的經期情況，她們無癌症、糖尿病或者心血管疾病的病史。
平均月經週期為28天，經期不規律被定義為經期出現的太早或者太晚，沒有規律的週期。
研究記錄了1679起死亡，828人因患癌症，166人因患心血管疾病。研究結果表明，經期不規律女性的死亡風險比同年齡段、經期規律女性更高。
經期不規律女性在18-22歲年齡段死亡風險高出34%，14-17歲年齡段高出21%，28-48歲年齡段死亡風險也更高，但研究摘要未提及具體數字。
月經週期為32-39天或者超過40天的女性，死亡風險比常人分別高出23%和28%。28-48歲年齡段、經期超過32天的女性，患上癌症和心血管疾病的風險增加。
美國生殖醫學協會醫生認為經期不規律可能暗示身體有潛在健康問題，如多囊卵巢綜合徵、子宮內膜異位、甲狀腺問題等可能會造成經期不規律。
哈佛研究發現倘若女性經期不規律或者超長的話，那麼她的早死風險將比常人高出33％。在研究期間，哈佛大學選取了93000名女性作為研究樣本，調查她們在1991年至2013年內的經期情況，為確保研究結果的準確性，這些女性都為健康群體，因此並無癌症、糖尿病或者心血管疾病病史。
研究人員是如何定義經期紊亂的呢？
根據平均月經週期為28天天我們可以得出，倘若經期來得過早或者是過晚，而且沒有規律，都可以被定義為經期紊亂。
在這項時間跨度為20年的研究中，研究人員共記錄了1679起死亡，其中半數以上的女性患上了癌症，少部分女性患上了心血管疾病，而這些疾病往往都會危及到個人的生命健康。由此可知，那些經期不規律的女性，她們與死神的距離也更為靠近。
除此之外，年齡因素也在研究中起到了至關重要的作用。一般說來，隨著年齡的增長，那些經期不規律女性的死亡風險以及患病幾率也會隨之增加。對於這項研究結果，美國生殖醫學協會醫生給出了如下解釋，經期不規律可以從側面反映出女性的身體存在健康問題，因此死亡風險大大提高也是正常。
其實，導致月經不調的因素有許多，不良的作息規律、壓力過大、不注重飲食等等，都有可能造成女性月經不調。
所以，那些月經不調的女性，在日常生活中應該多注意以下這幾個方面：
1、 不要過度減肥
許多女性一昧地追求「以瘦為美」，甚至不惜通過節食的方式以期達到減肥的目的。但我們應該知道的是，過度地節食往往會導致身體營養不足，長此以往就會影響人體的新陳代謝，當體重下降過快的時候，就會導致月經不調。因此，減肥應有度，不能夠為了追求纖細的身材而不顧自己的身體健康。
2、 合理運動
無論是在經期還是非經期，女性都可以嘗試每天去做一些對身體有益的有氧運動，例如快走、慢跑以及瑜伽等等，通過這種方式來增強自己的免疫力，加快新陳代謝等。不過要注意的是，為了防止感染病菌，因此經期的時候最好不要選擇去游泳。
當然，調節生活作息規律、注意飲食已是老生常談，在此就不再一一贅述。倘若是因個人體質問題而導致的月經失調，那麼就需要及時地向醫生反映，嘗試用藥療或者食療的方式來慢慢調理自己的身體，與此同時還要保持積極的心態，不必為此而過於焦慮。也只有如此，才能夠使得月經週期逐漸回歸到正常狀態。
總結
評估月經週期模式變化對整個育齡期的影響發現，月經週期始終不規律或延長的婦女，過早死亡的風險最大。
飲食質量、體質指數、身體活動水平、恐懼、抑鬱症、胎次或更年期年齡似乎並未改變月經不規則和週期延長與過早死亡的關係。然而，在目前的吸煙者中，週期延長與過早死亡的關聯性稍強。
總體上，對於月經週期不規律以及週期延長的女性來說，由癌症和心血管病導致的過早死亡風險會顯著增加。
雖然觀察性研究不能說明因果關係，但也填補了相關研究領域的空白，研究可以使女性提高對月經問題的認識和關注。
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