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【月經保養】女性「用好」生理期，「運動效率」會更高！

根據Healthline的報導，運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經週期是不同的。因此，根據月經週期調整鍛鍊進程，能讓女性充分利用生理優勢發揮最大運動潛力…

子宮對於女性來說是至關重要的，子宮就是女人身體的「根基」，保護子宮健康，才能維持，身體內環境穩定。最近幾年女性出現宮寒的情況越來越嚴重，宮寒不僅會引發痛經，也會減少毒素垃圾的排出，甚至會增加患婦科問…

千里之行，始於足下。作為全民運動，跑步一直備受熱捧，甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。但是，卻有不少人跑了一段時間後出現足跟疼痛的現象。根據Mayo Clinic的報導，其實這是所謂的「足底筋膜炎…

很多叔叔阿姨都深暗養生之道，每天都會抽出大量時間運動，跑步、太極、廣場舞等一天不落。因為大家知道，科學運動能促進新陳代謝、增強免疫力、促進疾病康復等，好處多多。但因運動不當造成的損傷也越來越多。根…

「生命在於運動」，無論是預防疾病還是醫生給病人的「生活處方」中，運動都是必不可少的一項。但是運動的種類有很多，什麼樣的活動最適合我的需求呢？事實上不同運動確實會對身體產生不同的影響，也就可以給不同…

生活中很多女性都會出現這種現象，久坐之後突然起身，會感到兩眼發黑，人有些眩暈無力之感，如果嚴重一些還有可能會昏倒，這其實有可能是因為身體貧血引起的症狀。根據PubMed的報導，女性比男性更加容易貧血，…

根據Healthline在2019年6月28日的報導，你有沒有感覺，好像每次大姨媽駕到，隨之而來的不僅僅是惹人煩的經痛，還伴隨著隱隱作痛的腹瀉⋯⋯無論上多少次廁所，都覺得肚子一直在蠢蠢欲動⋯⋯？最讓…

據哈佛大學研究發現，女性經期不規律或超長將會帶來更高的的死亡風險。在第75屆美國生殖醫學協會大會上，哈佛大學發表了該項研究。他們研究了約93000名女性在1991年至2013年內的經期情況，她們無癌…

女生，天然就有一個去油的福利期，就是「月經週期」。根據蘇菲在2019年8月9日的報導，女生減肥的「易瘦期」是在整個月經週期裡，女性體內的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。因為雌激素跟我們減肥速度…

對於女人來說，經期的那幾天是比較麻煩的，更有女性朋友在經期出現身體乏力、疼痛等現象，可以說是很煎熬，更別說什麼運動了。根據Healthline在2018年9月17日的報導，下面就跟大家聊聊經期期間是否…

在減肥過程中，許多人都一味地追求速度，比如一週瘦幾公斤，一個月瘦10公斤等等，再加上如今互聯網的發達，許多網紅會抓住減肥者的心理，誇大其詞的推薦「另類」的減肥方法，到頭來不僅沒瘦下來，還會影響身體健康…

根據Weightwatchers Reimagined的報導，健身減肥是有可能會導縮胸的，因為健身減肥並不可能完全達到局部瘦身的效果，所以胸部也會跟著縮小，其實除了健身減肥以外，很多減肥方式都會有這樣…